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足三里穴位在古代被称为“长寿穴”，即经常刺激足三里穴就可以预防许多疾病的发生，从而起到延年益寿的作用。那么足三里在哪里呢？究竟对人体有什么作用呢？怎样才能通过足三里来穴来保健身体呢？今天大家就跟我一起来了解一下足三里穴吧。
足三里穴的准确位置图 足三里的位置是在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。在足三里处取穴的时候可以将除了大拇指之外的其余四指一起放在膝眼下，然后在四指的边缘再量一横指就是人体的足三里穴位的所在之地。 足三里穴是人体足阳明胃经的一个穴位，由此我们就能知道足三里穴具有生发胃气、燥化脾湿的功效和作用，它的主治之症也是胃肠疾病以及下肢和精神疾病。比如：胃痛，呕吐，呃逆，消化不良，腹痛腹胀，肠鸣，泄泻，便秘，痢疾等消化系统疾病；失眠，癫狂，头晕等精神疾病；下肢痿痹、膝痛等下肢疾病。临床上更是被用来治疗许多常见疾病，比如：急慢性肠胃炎、肝炎、高血脂、高血压、冠心病、风湿、气管炎以及各种生殖系统疾病等。
足三里 足三里穴和其他的穴位配伍也能够治疗许多常见疾病，比如： 足三里穴+脾俞+肾俞+气海：能够调理脾胃、温阳散寒，可以缓解治疗慢性腹泻以及脾虚之症； 足三里穴+三阴交+上巨虚+切口两旁的俞穴：具有很好的镇痛的作用； 足三里穴+曲池穴+三阴交穴+丰隆穴：具有健脾化痰的功效； 足三里穴+内关穴+中脘穴：能够宽中理气，帮助治疗胃脘胀痛等。 由以上我们可以看出，足三里穴是人体的保健要穴，具有很好的强壮作用，是许多养生保健操中都比较重视的穴位。我们通常保健足三里是通过按摩、拍打、艾灸的方式，按摩和拍打只要在闲时都可以进行，艾灸足三里的理气作用非常强，通常是采用温和灸的方法用艾条灸灼10-20分钟或者用艾柱艾灸5-10壮。除此之外，针对足三里穴还有一种化脓灸的方法，此法的强肾保健效果更佳。 艾灸足三里穴虽然是比较有效的保健方法，但是此法只适用于常人，小孩子不建议艾灸足三里。 以上就是足三里穴的相关内容，我们每天可以在看电影、看书的时候顺便在足三里处捏一捏、揉一揉，这样我们的身体一定会越来越强壮。 |
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