 太极拳法养真气，心神静养永合一。 身体拳架外运行，意念牵引神不离。 神为主领生于灵，气运全身拳在意。 真气运指指力强，微循环里血脉细。 领引真气在于掤，掤膨胀意入毛皮。 丹田守住元气根，呼吸在踵到脚底。 大小周天转起来，经络通畅传信息。 泥丸宫里神灌顶，精神外展内敛兮。 体内真气化浊瘀，时时修炼见真谛。  注：“真气运行”，人体之中有真气、元气、营气、卫气、阳气、肝气、心气、脾气、胃气、肾气、肺气等。这些气都是保证人体的健康，帮助消化吸收功能，促进新陈代谢的原动力。还有浊气、逆气、劫气、岔气、串气、寒气、湿气等，而这些气是伤害人体的祸根。 练习太极拳就是提高人体的元气旺盛，真气运行，阳气上升的训练目标。 演练太极拳时，要求身备五弓力达全身，呼吸开合，气入到踵。真气内转，意守丹田。中气十足，气不外散。培土守中，营气镇守，卫气防护。气通全身，正气强悍。 太极拳是以意领气，意到气到神灌顶。精神内敛入拳架，精神施展演拳法。 精气贯通到全身，气顶指尖掌根发。开合呼吸周身通，松筋动骨，皮毛膨胀，真气运行，气贯长虹，拳架工整，势正招圆，周身通泰，功力强大。 恩师李清泉在讲到真气时，是这样讲解的：元气十足真气行，意守丹田元气生。五脏之气要和顺，能降心火龙飞腾。肾气先天要坚固，后天补养阳气升。真气运行演太极，全身放松气血盈。无微不到互氤氲，内有真气达神明！ 解释：“能降心火龙飞腾”，其中的意思是要求人心要净达到安静。不能气性急燥。练拳人忌讳烦躁不安，易怒之人最容易损德、损寿、损害他人。 如果能够平心静气做人，和蔼可亲。处处以德为本，回报社会。这样的人生就是龙飞腾、龙图腾。 |
|
|
