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中医常讲药补不如食补，可以想象到食补有多么的好，食补是指利用食物中的阴阳功效结合自身的情况，通过进补膳食达到增强身体抵抗力和免疫力以及身体的其它功能，来达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄的。 《黄帝内经》说：“寒者热之，热者寒之”。中医认为，凡是能够治疗热症的药物，大多属于寒或凉性；反之，能够治疗寒症的药物，大多是温性或热性。食补把人体分成很多种体质，所以进补的时候需要根据个人的体质情况来调理，有针对性的进行调补，只有这样才能达到预期的效果. 食补重在食材只有有了好的食材适合的食材才能起到更好的进补作用，现在人生活水平高了都是胡吃海喝，不管是不是对身体健康只要自己喜欢吃的就是拼命地吃，拼命地补，实际上这样不但不能把身体养的很好还会导致更多的营养垃圾堆积，下面介绍一些食补的好方子:
 1、食补美容养颜健肾茶：灵芝红枣红茶 取灵芝15克、红枣20克、红茶5克 、蜂蜜5克，将灵芝红枣红茶洗干净放入锅中加清水适量，煎煮取汁，将煎好的汁水倒入锅中加入蜂蜜再煮开之后即可饮用，一天代茶饮用每天一次。最后可以把灵芝和大枣吃掉。 作用：抗衰美容补气补血，对女性皮肤衰老，容颜憔悴等症都有很好的作用，另外对免疫力低下也有很好的作用，男性有提高免疫力，增加肾功能的作用。  2、食补重在食材，80岁肾还健壮食补方：茯革参枸杞茶 茯革参5克、枸杞15粒泡水一天代茶饮用，有着健脾和胃，调和男性肾阴阳，纳肾精气，对男性的过度纵欲而引起的肾精不足，乏力虚汗，注意力不集中已经夫妻生活不和等都是极好的。因为茯革参有着固本扶阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能，而枸杞具有滋阴补肾作用，两者搭配可以做到男肾阴阳互补的作用，是食补补肾的首选。  3、男人早泄食补方：桂圆红枣茯革参五味子茶 原料：桂圆肉15克、红枣6个、酸枣仁10克、茯革参5克、炙甘草3克，将桂圆、红枣、酸枣仁、茯革参、炙甘草全部洗净入锅中，加入水喝白糖适量，煎煮30分钟左右即可饮用汤汁。一天代茶饮用，一天喝两次，这个对男性的心脾两虚，早泄、肾功能衰退都有很好的作用，尤其适合男性食补，健肾固本，强阳补肾。  |
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