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中医所谓：正气存内，邪不可干。免疫力是人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害。也就是我们平常所说的抵抗力。  很多人都有这个体会：寒流袭来，一部分人感冒大作，一部分人安然无恙。这就是大家各自的免疫力在起作用。强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起着关键作用的。  有的病症真是难言之隐，会让人心情巨差，不知道该怎么办。我们发现有些病症会在身体上肆虐好久，不容易康复，这其实就是免疫力差，驱赶不了这些病菌。 所以各种炎症长期光顾免疫力差的身体，也使他们变成了“药罐子”，这给身体和精神上造成很大的困扰，让人丧失对生活的热情。  如果以下几个症状，你中了2条，那说明你的身体免疫力已经很差： 1、扁桃体总是发炎，吃药也不容易好，就算好了还容易复发。 2、牙龈容易肿痛，持续时间较长。 3、舌苔厚且发白，嘴里容易干，食欲不振。 4、特别容易感到疲劳，浑身乏力，注意力涣散。 5、容易感冒发烧，不容易自愈，每次都要去医院。 不过虽然免疫力差，但是日常生活中按照一些方法多加调整还是可以慢慢提高自己的免疫力的  第1条：规律的生活习惯-让生物钟有节奏地转动 父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。  第2条：均衡饮食-提升防御功能 孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。 第3条：不要吃得过饱-避免脾胃负担过重  婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。 第4条：多喝白开水-保持黏膜湿润  多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。 第5条：不必过于干净-形成免疫记忆 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。  免疫力对人体健康十分重要，在日常生活中我们除了要注意以上的关键点之外，还要坚持。只有坚持才能慢慢有效果出来。 |
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