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昨天推送的搭配提了一嘴人人都难割舍的“垃圾食品”，油炸、烧烤。这评论就坐不住了，好几位都跳出来问我这披萨到底算不算，也是不怎么健康可又让人欲罢不能的。我觉着吧，披萨可不能说是不健康，只要选好了材料，就是好吃又营养的健康美味咯。要不，咱们明天就烤个披萨吃吃吧！你先别急着走，这个披萨做法可简单了，也不费事。我专门给它放在压轴出场，别心急，往下看吧~
皮蛋瘦肉粥：一定是绝大部分人打开咸粥大门的入门粥吧。米粒煮得细软，有皮蛋浓浓的醇香，腌过的瘦肉也软嫩适口，十分恰好。我平时吃皮蛋瘦肉粥总是自己做，外面买来的瘦肉少且碎，一碗也捞不出几粒来。自己做就随意多了，我就喜欢贪心的切成超大片，吃着过瘾又舒坦。早餐来一份吧，这一碗下肚，暖心又暖胃~每100克的热量是54大卡。
主食材：米、猪里脊、皮蛋
_______ 火腿秋葵：拯救不爱秋葵星人的一道小菜，火腿是整个菜的点睛之笔，往日里吃火腿，我就喜欢用素菜来中和，这次就选了秋葵来配对。用薄油煎香火腿，火腿肥油的部分会慢慢渗出，白皙的肥油夹层也会一点一点变得透明。油脂里会有淡淡的奶香味，让秋葵本身略寡的口感也添了几分层次。鲜香、醇厚，全等你来品尝了！每100克的热量是163大卡。
主食材：秋葵、宣威火腿
沸腾虾：曾经火遍某音，可还当了一阵子的网红呢。当初看到就觉得过瘾，趁着热油滚烫放入调味、配料跟虾子，每放一种食材，这油就向上翻腾三分，热热闹闹的，看着都叫人欲罢不能！自己试过一次后才觉得火得有道理呀，味道是真的不错，虾肉的鲜美好吃全被热油给激了出来，特别香~每100克的热量是181大卡。
主食材：虾
芒果鸡胸沙拉：经常关注我的人儿呀都知道这个沙拉是我心中排名TOP三的，不同于往常减肥就是吃草、吃各种菜叶子的无味沙拉。主食材用了芒果和鸡胸，鸡胸腌过之后不会太柴，入味也更加深刻。多加了芒果以后丰富了整个沙拉的口感，清新的芒果香甜也让沙拉变得更加可爱好吃啦。每100克的热量是87大卡。
主食材：生菜、番茄、鸡胸、芒果
饺子皮披萨：平日里懒得做饭，就经常会点外卖披萨来打发，主要是加了芝士怎么样都不会出错，不容易踩雷。后来get了这个饺子皮披萨后再也没点过外卖了，哪怕下班回家时间不多，也能腾出手来烤上一个，因为它简单呀。不用揉面做披萨饼底，直接买现成的饺子皮来代替，饼底烤出来香香脆脆更加好吃。每100克的热量是235大卡。
主食材：饺子皮、马苏里拉芝士、彩椒、腊肠 |
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来自： sandramaoyf > 《小羽私厨》
