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很多人每天到了该上床睡觉的时候，就想着玩一会儿手机放松一下。还会给自己规定一个时间，那就是半个小时以后就睡觉，但事实上半个小时之后小编的手机依然不会放下，接下来就会开始下一个半小时，而且大多数要到了睡觉的时候，就会有各种各样的事情发生，比如说肚子饿了，或者想喝水，想上厕所等等，这样一弄，不知不觉就到了12点多。  那么对于大多数人而言，到底几点之后睡觉就算是熬夜了呢？到底是11点还是12点，想要弄清楚这个问题，首先我们得明白为什么我们会熬夜，熬夜的原因分为很多种，但是绝大多数原因是因为白天属于自己的私人时间不够多，大多人白天要工作，到了晚上才会下班。  大家因为生活所迫，找不到属于自己的自由时间。有很多人是没有双休的，每天白天忙忙碌碌的上班，到了晚上八九点才会回到自己的家，这个时候才是真正属于自己的世界，看看电视，玩玩手机，女性朋友们还可以敷个面膜。总是觉得时间过得太快了，根本没有自由。这也是很多年轻人越来越喜欢熬夜的原因。  但是你知道吗？事实上熬夜并没有一个严格的时间规定，它是根据你自己的生活作息来定义的，像广为人们所接受的说法便是超过11点就算熬夜了，但是事实上并非如此，熬夜的标准会因人而异，关键是对于个人而言是否拥有稳定的睡眠周期和充足的睡眠时间。  有很多年轻人他们精力充沛火气旺盛，只需要五个小时的睡眠，12点睡，第二天五点就能起来了，如果他们的睡眠质量高的话，其实睡五个小时，也没有什么事情，因为他们的身体机能已经适应了这个作息习惯，所以算不上熬夜。 但是有些人平时九点钟就会早早睡觉，对他们而言那么超过11点，这就算是熬夜了，因为这改变了他们的正常作息，减少他们本来的睡眠时间。  因此对于睡眠来说最重要的还是睡眠的质量，如果睡眠质量很差的话，即使每天睡12个小时也白费，第二天早晨起来照样是疲惫不堪，不过对大多数普通人而言，小编还是建议大家能够在晚上11点之前上床睡觉的。 各位朋友，你们平时都是几点钟睡觉呢？欢迎在下面留言区跟我们讨论交流。 |
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