男人身上这个部位“越小”，说明体内有长寿基因，看看你有吗？

虽然生老病死是自然界的规律，没人能逃避，但我们仍然希望能健康长寿，随着现在的医疗水平的提升，人们的生活水平也越来越高，寿命也越来越长，但能活到100岁的老人还是少之又少，所以拥有一个健康体魄，是长寿的重要的保障，其实经过相关的研究表明，那些拥有长寿体质的男人都会有一些共同的特征，男人身上这个部位“越小”，说明体内有长寿基因，看看你有吗？

腰围小

你知道吗？腰围过粗，会缩短寿命。现在越来越多的男性接二连三的“怀孕”，研究发现，腰围过粗的人与那些腰围较小的人相比，更容易因心脏病，呼吸系统疾病，癌症而死亡的风险升高，腰围过粗大早亡的风险也更大。据《美国流行病学杂志》近期报道，腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%。所以，长寿的人都有一个共同点，腰围小，这也是长寿体质的一种。

前列腺小

前列腺是男人的生命腺，是男性独有的腺体，它分泌的前列腺液是精液的主要成分。由于现在很多的不良生活习惯让它肿胀、增生。而前列腺增生往往导致尿频，尿急，排尿困难，夜尿频多，尿滴沥等，给男性的生活带来很大困扰，甚至影响男性的夫妻间正常生活。而前列腺小，男人可多活12年，前列腺小说明肾功能好，不容易得前列腺癌，那么男人的健康也越有保障。

肝小

人人都想要健康长寿，其实长寿一点都不难，俗话说：养肝等于养命，肝是我们人体重要的解毒、排毒器官，肝功能下降，血液毒素多，肝为五脏之首，一旦肝脏出现问题，很容易影响其他脏腑，形成比较复杂的病理变化，像血脂、血糖、尿酸各项指标就会异常，紧接着糖尿病、痛风、心血管疾病就会接踵而至。如果肝变大了，多半是得了脂肪肝或者是肝炎、肝硬化。所以肝小的，更容易长寿。

男人如何才能长寿？

1、心态好

科学家调查了1400多名百岁老人，寻找长寿的“秘籍”，发现这些老人唯一的共性就是他们都有非常好的心态。山东的张存合老人已经115岁了，说起来他长寿的秘诀，他的儿孙们说，张存合的心态很好，从不沮丧生气，并且待人很宽容。可见心态好的人最容易长寿。

2、睡眠好

随着年龄的增长，很多人不睡眠不好，一觉到天亮的日子基本一去不复返，而研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系，睡眠质量不佳，睡眠多梦者往往不长寿，然而入睡快，很少做梦很少起夜，睡觉从来不打鼾，且睡眠时间合理不多睡不少睡，这样的人睡眠质量高，更加容易长寿！

3、经常喝水

水是生命之源，尤其是早晨起床后，喝上一杯水能滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。身体干净了，人就更容易长寿。

4、保持平稳的心率

心率过快，血液在身体里转的圈数就多，就像汽车发动机老是在高转速，一是人体消化过大，二是心脏磨损就快。而心率过慢，血液在身体里转的圈数就少，营养输送和垃圾回收就少，就会造成器官功能下降，就会造成血管垃圾瘀堵，瘀堵还会变质造成肿瘤病变。所以，每分钟保持70—80跳的心率，是健康长寿的最佳心率。

5、做个腿脚勤快的人

有研究发现，大腿肌肉结实的人，就会有一颗强壮的心脏，反之就没有。人若是不勤快，活动量减少，人体的新陈代谢速度就会减慢，衰老是不可避免的，器官也会逐渐的退化。因此，人到了45岁以后，腿部的肌肉就会开始松弛。所以，到了中年之后就要注意腿部的锻炼。

虽然生老病死是自然界的规律，没人能逃避，但我们仍然希望能健康长寿，随着现在的医疗水平的提升，人们的生活水平也越来越高，寿命也越来越长，但能活到100岁的老人还是少之又少，所以拥有一个健康体魄，是长寿的重要的保障，其实经过相关的研究表明，那些拥有长寿体质的男人都会有一些共同的特征，男人身上这个部位“越小”，说明体内有长寿基因，看看你有吗？

腰围小

你知道吗？腰围过粗，会缩短寿命。现在越来越多的男性接二连三的“怀孕”，研究发现，腰围过粗的人与那些腰围较小的人相比，更容易因心脏病，呼吸系统疾病，癌症而死亡的风险升高，腰围过粗大早亡的风险也更大。据《美国流行病学杂志》近期报道，腹型肥胖的男性患心脏病的概率要比其他男性高42%。所以，长寿的人都有一个共同点，腰围小，这也是长寿体质的一种。

前列腺小

前列腺是男人的生命腺，是男性独有的腺体，它分泌的前列腺液是精液的主要成分。由于现在很多的不良生活习惯让它肿胀、增生。而前列腺增生往往导致尿频，尿急，排尿困难，夜尿频多，尿滴沥等，给男性的生活带来很大困扰，甚至影响男性的夫妻间正常生活。而前列腺小，男人可多活12年，前列腺小说明肾功能好，不容易得前列腺癌，那么男人的健康也越有保障。

肝小

人人都想要健康长寿，其实长寿一点都不难，俗话说：养肝等于养命，肝是我们人体重要的解毒、排毒器官，肝功能下降，血液毒素多，肝为五脏之首，一旦肝脏出现问题，很容易影响其他脏腑，形成比较复杂的病理变化，像血脂、血糖、尿酸各项指标就会异常，紧接着糖尿病、痛风、心血管疾病就会接踵而至。如果肝变大了，多半是得了脂肪肝或者是肝炎、肝硬化。所以肝小的，更容易长寿。

男人如何才能长寿？

1、心态好

科学家调查了1400多名百岁老人，寻找长寿的“秘籍”，发现这些老人唯一的共性就是他们都有非常好的心态。山东的张存合老人已经115岁了，说起来他长寿的秘诀，他的儿孙们说，张存合的心态很好，从不沮丧生气，并且待人很宽容。可见心态好的人最容易长寿。

2、睡眠好

随着年龄的增长，很多人不睡眠不好，一觉到天亮的日子基本一去不复返，而研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系，睡眠质量不佳，睡眠多梦者往往不长寿，然而入睡快，很少做梦很少起夜，睡觉从来不打鼾，且睡眠时间合理不多睡不少睡，这样的人睡眠质量高，更加容易长寿！

3、经常喝水

水是生命之源，尤其是早晨起床后，喝上一杯水能滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。身体干净了，人就更容易长寿。

4、保持平稳的心率

心率过快，血液在身体里转的圈数就多，就像汽车发动机老是在高转速，一是人体消化过大，二是心脏磨损就快。而心率过慢，血液在身体里转的圈数就少，营养输送和垃圾回收就少，就会造成器官功能下降，就会造成血管垃圾瘀堵，瘀堵还会变质造成肿瘤病变。所以，每分钟保持70—80跳的心率，是健康长寿的最佳心率。

5、做个腿脚勤快的人

有研究发现，大腿肌肉结实的人，就会有一颗强壮的心脏，反之就没有。人若是不勤快，活动量减少，人体的新陈代谢速度就会减慢，衰老是不可避免的，器官也会逐渐的退化。因此，人到了45岁以后，腿部的肌肉就会开始松弛。所以，到了中年之后就要注意腿部的锻炼。