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最近的你，是不是因为抵挡不住美食，一不小心把小肚子都吃出来了。上天果然还是公平的，给了你完美的脸，却不给你完美的身材。 胖是件很容易的事，但是瘦却是很困难的事。 许多人都会对自己腹部的脂肪感到深恶痛绝，尤其是女生，腹部脂肪不仅不雅观，有时还会让人不舒服，也是严重影响健康的信号。 纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢? 1、根据经络分布的规律 腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。 另一方面因为现代人运动量少，一天时间基本都是坐着，而腹部是人体部位中运动最少的一个地方，肠道壁管内附大量残留的垃圾。这些多余的垃圾和脂肪无法排出，就会变成湿气堆积在体内，过多的湿气一般都是滞留在体内中的腹部，会加重脾运化水湿的负担。不仅会影响肾的利尿功能，还会进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿引发炎症，这也是大部分上了年纪的人不仅容易肥胖而且还会导致关节疼痛的重要原因。 2、“一源三岐”，腹部是人体生命点 任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用 督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用 冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。 3、腹部是人体五脏六腑的集装箱 包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。比如说当脂肪存储在脏器附近，它更容易进入血液循环，流遍全身，可能带来一些动脉血栓，高血压，乃至代谢问题。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。 同时腹部经络不通还容易引起虚寒体质，妇科，内分泌，肠胃，免疫力下降，不孕不育等各种各样的问题。因此当你出现腹部赘肉时，一定要想办法减掉它。 首先可以尝试一下在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者按上去有脂肪结块的地方，双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。 说到这里可能很多人还不太明白，下面就教给大家几个简单瘦肚子的方法。睡前拍一拍，敲一敲，按一按，不仅排毒通便，小肚子也没了，皮肤都会变好哦。 拍肚子减肥： 第一步：蜷手拍 将手握拳，但不要握实，用拳头的内侧拍打肚子； 力度靠自己判断，待到肚子发热，就有效果了，这个时候可以继续拍打，也可以进行下一步。 第二步：手掌拍 慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。想要健康，最好、最有效的方法是坚持。 敲带脉减肥： 腹部肥胖的人只要调理带脉就能起到明显的减肥效果。这是因为带脉是人体唯一横向运行的脉络，且位于人体腰腹之间。而带脉一旦堵塞，就会让身体其他的经络都拦截在了腰腹处，经络运行不畅，因而腹部的赘肉就越来越多。 带脉就像一个带子一样绕在腰间，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是赘肉聚集的地方。因为带脉走的是胆经，所以敲带脉可以帮我们分泌更多的胆汁消化赘肉。 按摩下脘穴减肥： 位置：在肚脐上方2寸处 功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。 按摩手法：用拇指按压,用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重复。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力过猛。按压3～5分钟即可。 艾灸减肥： 中脘穴：在脐上4寸，腹中线上，仰卧取穴。是手太阳、少阳、足阳明所生，任脉之会。常灸此穴可以帮助调整食欲，使食欲趋于平衡的关系。艾灸后可以减少食欲，有点看见好吃的也不动心，吃的少了自然就减肥了。 关元穴:属任脉。足三阴、任脉之会,在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 常灸此穴就好像我们处理肥油的时候，用热锅烧开烤油，很快会看到肥肉变成了油。而我们在艾灸的时候，我们腹部的皮下脂肪，也会遇热而稀释，会有部分脂肪遇热分解成稀释的状态，这样体内也会吸收一部分，自然也就达到减肥的目的。 |
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