15种杂粮发糕吃法，自己在家做，省钱还营养，每次蒸大锅都不够吃

哈喽，大家好，我是YaYa

现在的人都很注重健康，五谷杂粮对身体很有益，像荞麦，黑米，小米，玉米都可以做。天天大鱼大肉，偶尔来点杂粮发糕，水果，均衡一下营养，也很有必要。

今天YaYa就给大家分享15种不一样的杂粮发糕做法，希望你喜欢！

杂粮葡萄干红糖发糕

做法

1.红糖倒入水中先溶解。

2.中筋面粉、杂粮预拌粉、泡打粉、小苏打先倒入大的容器中先混合均匀。

3.将红糖水倒入混合好的面粉中，搅拌成面糊。加入一半的葡萄干混合均匀。

4.八寸的戚风模中铺上油纸，把做好的面糊装入戚风模中，剩下的一半葡萄干此时用于装饰面糊表面。

5.开水开大火，蒸约25分钟，立即取出放凉。

双喜临门蒸发糕

做法

1、将500g日正优质发糕粉加清水420c.c混和调匀后，放置约10分钟。

2、将1/2发糕粉浆倒入容器内(约8分满)，将松子撒在表面上备用，另1/2发糕粉浆加入1/2大匙红曲酱拌合后装入容器中(约8分满)，表层在抹上少许红曲酱。

3、待蒸锅内水煮开，大火蒸约25分钟即可(为达蒸开效果，请勿在蒸开过程打开锅盖)。

4、冷却10分钟后取出即可。

桂花发糕

做法

1 把玉米粉和糕点粉混合，把泡打粉和发酵粉也倒入面粉，混合

2 用温水把桂花酱，桂花，蜂蜜，白糖，冲调均匀

3 用这个混合液和面，如果太干，就加入温水，知道和成稀面糊

4 稀面糊放置1个小时，面糊间有气泡孔洞就可以了

5 蒸锅里要多放水，如果有做“姆斯蛋糕的铁圈”，就放入锅中，把面糊倒入。

6 有个姆斯圈，发糕会蒸成一个“哈雷蛋糕”的型状，就是大香菇的形状，寓意---发 发 发

7 如果没有姆斯圈，就直接蒸，大约水开了以后中火1--1.5个小时，因为比较大。没有姆斯圈40分钟就可以

8 蒸熟关火，5分钟后开盖，防止回缩

9吃的时候，用刀切开，可以把一部位，冷冻，吃的时候，微波叮热就可以了

南瓜千层发糕

做法

1.南瓜上锅蒸熟 趁热用勺子碾成泥，发酵粉用温水化开，南瓜泥加面粉活成面团，等发酵成原来的一倍大备用

2.山楂糕切成粒备用

3.面粉揉一遍把空气排出，分成几个大小一样的剂子擀成片。

4.铺开一张面片上面刷一层薄薄的油，铺上一层山楂粒，盖上另一张面皮，以此类推，用完所有的面皮，放在一边醒十分钟

5.蒸锅做水开后放入醒好的面

黑米桂花发糕

做法

1把白面粉和黑米面粉及粘米粉,泡打粉混合，加入粘米粉的目的是更有嚼劲，不会过于松软

2用温水把发酵粉，白糖少量（是面团容易发酵，不是甜味剂），化开，大约300到500毫升的温水，也就是一瓶矿泉水的量要多一些的温水，来化开。做发糕的和面水，比馒头和饺子的水要多，因为发糕的面团是稀面，也就是说，是粘稠的，沾手的，不能揉搓的，只能搅拌的。然后把桂花酱适量搅入面糊里，口味根据各人，喜欢甜就多放。

3活好面，盖上盖子，或者湿的蒸笼布盖上发面盆，等面发到2-2.5倍大，也就是面之间有好多孔洞就可以了

4 把面糊倒入蒸锅，在笼屉上铺上一次性笼屉布/超市有卖，如果没有就去药房买个口罩，拆开做笼屉布，口罩的纱布一般是脱脂纱布，很好用，大约3元钱2个口罩。

5 中火蒸25-30分钟，根据面糊的量来决定，面糊多，就多蒸一些时间

6 蒸熟了发糕，用刀切成块，摆盘。吃不完的晾凉，装入塑料袋，，放入冷冻室，吃的时候加热

发糕水果串

做法

1.)将草莓、葡萄洗净沥干水份，奇异果削皮备用。

2.)将发糕、草莓、奇异果、凤梨片分别切成与葡萄大小相同的块状备用。

3.)备好长竹串，将上述切好的水果及发糕块依个人喜好依序串起，直接食用或沾上水果酱汁或巧克力酱，风味更佳。

杂粮蔓越莓

做法

1.将干性材料和湿性材料一起搅拌至面团光滑有弹性，加入酒渍蔓越莓干搅拌至面团完成阶段

2.室温30℃发酵60分钟

3.分割成200g一个滚圆松弛30分钟

4.将面团排气成型至圆柱形

5.以温度30℃室温发酵50分钟

6.表面洒上低筋面粉，用剪刀剪上刀口

7.以上火220℃下火200℃打蒸汽烘烤20分钟

杂粮饭

做法

1.将糙米、黑米、枸杞、红枣、玉米粒洗净，放入电饭锅，冷水浸泡3小时以上。红菇清水洗净泡软，用手撕成小块；香菇温水泡软，洗净切丝；春韭洗净，焯水切段。泡椒切碎。

2.将红菇块、香菇丝和泡椒碎一起倒入电饭锅，加适量清水，盖上盖子，按下电饭锅开关。

3.待开关弹起后，打开盖子，倒入生抽，春韭，胡椒粉拌匀，再盖上盖子，焖15分钟即可。

培根杂粮卷

做法

1.五榖杂粮饭趁热拌入所有调味料；材料B调匀成面煳，备用。

2.取适量作法1五榖杂粮饭包入少许起司丝，捏成椭圆状备用。

3.取一片培根片捲入作法2五榖杂粮饭，封口以少许面煳黏紧，备用。

4.热平底锅倒入少许橄榄油，放入作法3培根杂粮卷（封口朝下），以小火煎至定型，翻面续煎至培根熟透上色即可。

杂粮炒饭

做法

1. 将虾仁、新鲜干贝、花枝切丁，再以沸水汆烫后随即捞起沥干；将蛋皮、海苔切成丝状备用。

2. 杂粮米以冷水浸泡约1小时后，将浸泡的水倒掉，重新注入高于杂粮米高度约1公分的水量，放入电锅中蒸约50分钟。

3. 热油锅，将作法1的虾仁丁、花枝丁、新鲜干贝丁下锅以大火快炒，再加入少许盐调味即可起锅备用。

4. 热油锅，将作法2的杂粮米下锅炒至米粒呈松散状时，加入鲜鸡晶调味即可起锅盛入碗中，再放上作法3的材料与蛋皮丝、海苔丝即可食用。

杂粮煎饼

做法

1，用大勺子舀出一勺，火力八百瓦，就是很小的火

2，倒进锅里

3，用橡皮刮刀摊开，越薄越好，没有橡皮刮刀就用铲子，最好是木制的，铁的容易破

4，翻身煎熟，喜欢脆脆的，就煎金黄

五谷杂粮月饼

做法

1.称量好材料

2.红豆用清水洗净表面浮尘，浸泡一夜后，泡好的红豆中留少量水，上锅蒸熟（我用高压锅蒸30分钟）

3.蒸红豆的间隙，把冷馒头去皮用手搓成馒头渣备用

4.蒸熟的红豆用大勺子按压捣碎

5.加入馒头渣、白糖25g、色拉油25g

6.拌匀，和成团成月饼馅料

7.金瓜事先去皮蒸熟捣成泥。将面粉、玉米面、色拉油75g、白砂糖20g、酵母、小苏打和金瓜泥混合搅拌

8.和面至表面光滑，成月饼饼皮材料

9.将饼皮面团分成30g一个小剂子，馅料分成25g一个团成小圆球

10.取一份饼皮面团，捏圆按扁成碗状

11.包入一个馅料，和包汤圆一样慢慢用手虎口收口成月饼胚

12.稍稍按压扁，用小瓶子盖蘸红色食用色素在月饼胚上盖个圆印，入预热好的烤箱，180度中层烤10分钟即可。

杂粮参鸡汤

做法

1. 准备个人喜欢的杂粮，糯米是原版参鸡汤的标配，这次加入了糙米、小米、松子、薏米、麦冬、眉豆，如果个人喜欢，可以加紫米、麦仁、玉米渣之类的市场上容易买到的粗粮也可。
2. 糙米、糯米、眉豆、小米等杂粮需要隔晚浸泡。但参片不必浸泡，否则参味会流失。
3. 选择2斤左右的草鸡，洗净沥干水备用。选择2斤的分量，是因为我们的锅容量有限我们的胃口也有限，选择草鸡是因为觉得草鸡会更香。
4. 用适量盐涂抹在鸡的肚子里面，大约10g的样子即可。如图示，这次的鸡肚子是开得太大了，后面的步骤有点麻烦，肚子尽量开得小点
5. 把泡好的杂粮，连同参片拌在一起，然后填入鸡肚。tips，不用填太多，让杂粮可以在肚子里面更好的煮熟发开，也不用沥干水，需要有水杂粮才更容易煮烂。
6. 这次因为开肚开大了，所以要用针线把开口缝起来，毕竟我们不是做参鸡粥嘛。如果看口子不大，可以用牙签插稳，目标是杂粮不漏出即可。
7. 咔咔，我的针线活还行哈
8. 为了偷懒，这次我们用了电饭锅来煮鸡汤，优点是不用看火，汤水不会扑腾出来。在锅底铺上姜片、蒜片，这样还可以避免鸡贴在锅底而粘锅。加入清水，浸过鸡身。电饭锅打到日常煮饭的档位，看个人喜欢鸡肉是酥烂点还是有嚼劲点，煮1.5-2小时即可
9. 放盐调味，撒上蒜叶，装盘享用！别忘了尝一下吸饱鸡肉香气的杂粮，再趁热喝汤，享受降温日子的温暖，就那么简单

红糖红枣发糕

做法

1. 用200g的温水，分别泡切碎的红枣和红糖
2. 把所有用料搅匀就好，不用过度搅拌，更不用揉面哦，是面糊状的，没法揉。
3. 放入模具，我用的吐司盒，盖上保鲜膜放温暖处发酵，可以蒸锅加水烧一分钟，放在锅里发酵，发酵时间视它的状态而定，最好发酵到两倍大，现在冬天我用了两个小时多一点，
4. 发酵好了之后在表面摆上枣、枸杞、葡萄干之类的造型，蒸25到30分钟，关火闷3分钟就可以咯
5. 柔软香甜又健康的养生发糕就这么简单
6. 一些厨友反应成品颜色有些浅，我翻了一下家里的红糖，原来有深色浅色两种，自然做出来颜色就有差别哦，如果喜欢颜色深一点，就买深色的红糖

牛奶葡萄干发糕

做法

1. 我用了做蛋糕的模具，没有的话可以和好面之后用一个大碗，在碗内刷一层油，方便蒸熟之后脱模。
2. 将酵母粉放入温牛奶中化开，牛奶不要超过40度。直接拌入面粉就可以。
3. 用筷子搅拌均匀就行，不用手揉面。和好的面是非常粘稠的糊，会粘手。
4. 将洗干净的葡萄干均匀的拌入面糊中。
5. 盖上保鲜膜，放进烤箱30度发面档，发酵40分钟。我这个发了3倍多大✌️
6. 表面可以再摆一些葡萄干，满满很爱吃，所以我多放了一些。
7. 水开后中火蒸25-30分钟就可以。

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