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本 期 导 读 处暑无三日，清凉抵万金。 虽说处暑是开始变冷的时间点，但夏天的暑气仍然未减。这种忽然变热的天气，也被称作秋老虎。 人是万物其中一员，动物会感应地气而变化，同样，人也感应季节变动而偶感不适，我们该做点什么应对呢？ 秋「收」，是为冬「藏」作准备 这几天早晚秋风起了，总要盖个被子，翻开老黄历，处暑已过，三伏也过了。（今年末伏于8月25日结束） 处暑是二十四节气中，秋天的第二个节气，与中元节相近，古时候人们会念祖先、尽孝道、护平安。 这时候的节气风物，有蘘荷，南通人用它来炒青毛豆，祛痰、健胃。 这小菜闻起来有些药味，吃起来稍稍有点苦涩，却带些清甜。 ▲蘘荷，中国古代常见蔬菜，顺节气而长，《本草纲目》中称蘘荷有祛痰、健胃之效 《黄帝内经》认为，人体生理功能变化的节律与天地自然四时变化的节律一致，人体生理功能随着自然界年、季、月、日、时的变化而发生相应的变化。 就一年四季而言「春生，夏长，秋收，冬藏，是气之长也，人亦应之」。 说得现代文一点，就是人和自然中的一花一草，并无二致——春天播种，夏天疯狂生长，需要大量能量供养，秋天才能结出好果实，再到冬天潜藏能量，待到明年春天蓄势待发。 所以由此看来，秋天，对于上半年的「生发」和下半年的「收藏」具有承上启下的意义。 秋燥咳嗽、贴秋膘、秋乏，都是转季惹的祸 此时节气的变动，平和体质的人能安热度过，然而体虚如老人、小孩、妇女，可能出现大便干结难解、咳嗽咯痰、发质干枯无华等症状。 ▽为什么早上总咳嗽？▼ 自从入秋，每天起床的时候喉咙都会有点干，一天下来总想着喝水——秋天五行属金，对应五脏为肺，开窍于鼻，鼻喉相连，难免不适。 而土生金，土对应五脏为脾，所以初秋，护脾阳养肺阴是关键。 广东省中医院的大夫给出一款健脾固肺汤作膳食调养脾、肺。 健脾固肺汤（3人份）
▽秋膘，你到底该不该长肉▼ 「贴秋膘」是民间的一大习俗，通常指立秋后，把在夏天消耗掉的，在秋天补回来，攒下本钱过冬。 但如果你的夏天充满了空调、电扇、大鱼、大肉，建议还是不要贴膘为好，等到冬天再说——因为大鱼大肉，本来肥甘厚腻，暑湿困脾，此时如若还以贴膘之名借口吃肉，反而造成雍滞。 所以贴秋膘，还要看体质，食欲实在强烈，喝点山楂汁、萝卜汤，消消食积挺好。 ▽春困夏乏秋打盹，到底怎样才能清醒▼ 之所以有秋乏，是因为系夏天人的身体大量出汗，消耗气血、体力和津液。 进入秋季，人的机体自动进入到休整状态，就像机器进入待机状态一样，反应放缓，所以秋困是自然生理反应。 *如何缓解秋乏：揉中指中冲穴 中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。 揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。 家长懂点中医，是一家人的福气 以上所述，都是一个家庭的家长应该懂的常识。 你所学所见，都提现在自己、老人、小孩日常饮食上；体现在精气神上。 为父母者，不懂医为不慈。为人子女者不知医为不孝。 所以当家的大家长，懂点中医，是这家人的好福气。 你可以不雍容华贵，但理应精神饱满、容貌得体。 不是锦衣玉食就是对家人最好的爱。 最长情最舒服的关爱，应该是——哪怕每日一膳，都顺应节气变动，使家人吃得香，睡得饱，穿的舒爽，神气充足，这，才是一家的好家风。 今晚20点30分，国货铺请来了广东省中医院治未病中心吴大嵘主任为大家系统讲解《夏末秋初如何打下「秋收冬藏」好基础》。 微课讲师 吴大嵘讲师 广东省中医院主任医师 世界中医药联合会小儿推拿专业委员会副会长 从事中医临床、科研和教学工作20余年 擅长运用中医特色疗法调治儿科相关常见或疑难疾病，对运用非药物治疗反复呼吸道感染、消化不良以及遗尿的儿童保健及康复有较深入的研究。 分享主题 《夏末秋初如何打下「秋收冬藏」好基础》
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