睡前是养生黄金期，揉揉头上这一穴，疏通“生命线”，长寿惹人羡

养生已经成为了一种时尚，不论老人、中年、青年、小孩，不论男人还是女人，都离不开养生。因此，怎么养生?什么时候养生?已经成为了大家所关注的话题。

按照中医经络学说，我们人体分布着经络和穴位。有的经络穴位要是按法得当，是可以提高免疫力，活血，从而达到怯病养生，益寿延年的功效。

而一些中医学者普遍认为，睡前是养生黄金期。这是因为我们如果在睡前养生的话，可以促进睡眠，提高睡眠质量，从而使身体得到更好的修复。另外，睡前是人体阳气收敛的时间段，如果选择这个时候进行养生保健，可以帮助我们守住阳气，疏通经络，达到健康长寿的目的。

既然养生的时间有了，那用什么方法和这个时间段相配合，才能相得益彰呢？

有这样一个穴位，它是人体经络的“交通枢纽”，睡前按一按，揉一揉对身体有裨益。

这个穴位就是百会穴，它是身体经脉的交汇处。在两个耳朵，顺着两耳的耳尖竖直往上摸到头顶，找到一个比较明显的凹陷，这就是百会穴。

中医有记载：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故曰百会”。有的人我们身体内部的经络形象的比喻成交通线，而百会穴就是所有交通线路的枢纽，它的位置对于交通线的正常运行起到非常至关重要的作用。中医讲百会穴一穴通全身，一窍通而百窍通，这足以能说明百会穴的地位是多么的重要了。

睡前怎么按摩百会穴?

首先我们要有一个舒适的坐姿，或者躺卧在床上，右手食指和中指按在百会穴上，先顺时针按揉50圈，再逆时针按揉50圈。在按揉的过程中，可以微闭双眼，把大脑放空，或者想一些美好的事，对促进睡眠是非常有益的，从而促进身体健康。

虽然我们按揉百会穴是好，对身体也有益处，但切记不要过度的拍打，按揉，否则可能出现“一窍乱而百窍乱”的情况，反而对健康不好。

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