【拳理拳法】论太极拳的“意，气，行”

    “意”是意念活动，一般指心意，意念，意识，思维等。“气”是内气，运行于体内脏腑经络及骨缝骨膜之间的气，区别于呼吸意义上的气（在太极拳中，这种内气也称为内劲）。“行”是势子，即太极拳的拳势动作。意，气，行三者之间是什么关系呢？

    我们知道，练习太极拳除了要掌握“四两拨千斤”的技击功夫外，最重要的是要练出内气，以疏通经络，调整阴阳，补充气血之不足，增强人体免疫机能，达到疗病保健养生的目的。

    打太极拳的过程就是用意念引导身体各部位肢体做松柔，自然，圆和而且是符合太极拳理拳法的运动，使我们的身体产生内气，并且使产生的内气循着正确的势子在体内运行，指导拳势趋于合理合法。又因为正确的拳势更有利于意念的放松，有利于大脑内意念的凝聚。所以就有了意念驱动拳势，拳势产生内气，内气引导外形，外形凝聚意念的环环相生。

具体来讲：

    正确的意念能使大脑皮层各部位兴奋与抑制的状态得到调整，使意念集中于一点，贯注与拳势运行的肢体上，开动气机，产生更多的内气。正因为内气是通过意念引导产生的，所以叫做“以意导气”。

    练拳时，除了意念活动之外，还需要配合正确的势子，正确的势子可以帮助产生更多的内气。而初学者由于势子不熟，需要首先熟悉势子，动作熟练之后才能逐步放松而趋于正确，之后才能更容易集中意念于动作，这时练出来的内气自然会引导出更加正确的势子，这叫做“以气引行”。

    太极拳这种“以意导气，以气引行”的训练过程是需要千锤百炼，而且是往复循环。是因人、因习练年限、或因老师的教学方法不同而千差万别，但只要习练者能够持之以恒，用心揣摩，抱着科学辩证的学习态度，就一定会层层深入，渐入佳境！

    但是，打太极拳如果脱离拳势动作而过分强调意、气，则是玄虚。同样，如果刻意否定意、气的存在，则失缺了太极拳的灵魂。所以太极拳的意，气，行，三者之间循环为体，相生相成，缺一则不为太极拳。

文/田芸