【拳理拳法】打太极拳，如何做到放松？

洪式太极（hongshitaiji）

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放松不是不用力，不是软，更不是懈。只是要求不用拙力，不用多余的力，要求不大不小刚好能使动作运行。对于放松，说起来很容易，但是每个人要想达到真正放松的境界，正如滴水穿石，绝非一日之功！

怎样才能放松呢？

首先要心静，心静则体松。只有心静，身体才能放松。如何心静？排除杂念，一尘不染。此为心松。

其次是动作熟练，熟则能生巧。如果把拳练到像走路、吃饭一样，不用想就能做的很好，自然就放松了，也就能运用自如了。此为体松。

心松、体松的基础上再用意念引导动作，使全身各部肢体的拳势动作无断续，无凸凹，不用拙力，这样才能既有掤劲，又无丢顶。此为外松内不松。

最后的阶段是无思无虑，浑然天成。这种不用意念引导的放松，来自于天然，回归于自然！此为太极拳放松的最高境界。

文/田芸

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