它是补钙高手，吃一次等于吃10个火龙果，可惜很少有人知道

相信每一位家长应该都在每天自己的孩子，想很多事情吧，比如说每天都想要孩子，多吃一些东西补钙，而且还想让孩子长高个，那如果是这样的情况，到底应该给孩子做些什么样的食物，都成了家长们的烦恼。今天小编就给大家推荐一款，美食，叫做番茄炖牛腩，可以说它是补钙高手，而且吃一次等于吃十个火龙果，可惜有很少的人知道，那今天小编就来给大家讲讲，番茄炖牛腩到底应该怎么做？

食材：牛腩，干辣椒，番茄，桂皮，八角，酱油，料酒，色拉油，葱姜蒜。

做法：第一步，先将买回来的牛奶洗干净，然后切成小块儿。第二步，在锅中烧水，水热以后，将切好的牛腩放入到锅中焯一遍倒出，控干水分备用。第三步，将买回来的番茄洗干净，切成小块儿。

第四步，葱切成段，将切成片，蒜切成末，第五步，在锅中放入少许色拉油，就问到七八成热的时候，再放入八角，桂皮煸炒出香味儿。第六步，将控干水分备用的牛奶放到锅中，炒至变色为止，再添加适量的清水。

第七步，等到锅中的食物煮开以后再加入，葱段，姜片，干辣椒，酱油，料酒，盖上锅盖，开大火将其烧开，最后一步，加入已经切好的番茄块，等到番茄块煮烂的时候，出锅之前加少许盐和味精就可以了。这样番茄炖牛腩就做好了，可以说出这样一道菜我是非常不乖的。可是非常补钙的。而且吃一次番茄炖牛腩，相当于吃十个火龙果，大家以后可以经常做番茄炖牛腩吃啦。如果觉得小编文章写的不错，那就给小编点个赞吧，你们的赞就是对小编最大的支持。