  蓝光 蓝光 对这个名词你一定不陌生 “防蓝光眼镜”“防蓝光电视” “抗蓝光贴膜” 都是近年来很热门的消费品  但是蓝光真的有必要“防”吗？ 北京协和医院眼科教授李莹 用实实在在的数据， 告诉我们： “蓝光”到底是什么？ 哪些方法才能有效抵御蓝光？ 95%的大众对蓝光的危害 浑然不知 蓝光属于可见光 波长在400~500纳米之间 普遍存在于人们的日常生活中 人眼看到的颜色是蓝色 所以这个波段的光成为蓝光。  像下面这些我们日常会接触到的东西 都有有蓝光存在：  1. 灯灯灯。 各种节能灯、LED灯、白炽灯、各类浴霸、荧光灯等等  2. 屏幕。 平板显示器、液晶显示器、手机屏幕等新型人造光源  蓝光有很强的隐蔽性 不易被察觉 95%的大众对蓝光的危害浑然不知。 WHO爱眼协会公布的数据显示，因蓝光及辐射每年导致全球超过30000人视力严重影响。 据中华医学会眼科学分会数据显示：在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光及其他辐射而出现眼睛不适，视力下降，严重者甚至会出现白内障，损害视网膜。 所以，是时候重视蓝光的危害了。 警惕“蓝光伤害”现象 蓝光是一种极具能量的高能短波光，能量比红光和绿光高，能直接穿透角膜、晶体直达视网膜，加快眼睛黄斑区域的氧化过程，还会影响角膜、泪膜，直接或间接导致干眼，这又被称做“蓝光伤害”现象。  而且蓝光对眼睛存在最大风险和伤害就是在青少年时期。 因为青少年的晶状体特别清澈，7~19岁时，蓝光射入眼底视网膜约为85%，比成年人更多！ 它对眼睛造成的影响主要在这三个方面： 1 引发视觉疲劳 由于蓝光波长短，聚焦点会落在离视网膜更靠前的位置，为了看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳；另外蓝光导致的泪膜不稳定也会引起视疲劳 2 导致视力下降 有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜引起视网膜色素上皮细胞的萎缩、死亡，光敏感细胞的死亡将会导致视力下降  3 导致或加重干眼 研究发现用一定剂量的蓝光照射，会损伤眼表面的上皮细胞，导致或加重干眼。所以长期使用电脑、手机会眼干涩、眼刺痛及畏光流泪，这是原因之一。 正确Pick防蓝光招数 随着大家对蓝光危害的进一步认识，怎么预防蓝光对眼睛的伤害也就很受关注。 对付蓝光可以双管齐下： 一是利用防蓝光眼镜、防蓝光贴膜； 二是使用内置防蓝光功能护眼模式，通过软件来调节屏幕色温，达到抑制蓝光目的。  对于经常对着屏幕的人群，还可以使用防蓝光湿房镜和人工泪液如玻璃酸钠点眼睛，这样防蓝光的同事还可以减少水分蒸发，对抗视疲劳和防治干眼。  湿房镜是一种功能性眼镜，它的室外型配的是太阳镜片，室内型配的是抗蓝光镜片（染色镜片），有防治眼表水分过度蒸发及加水增湿的作用。 抗蓝光镜片分为镀膜和染色式，染色镜片可直接吸收蓝光，依染色深浅可防止60~70%蓝光；镀膜镜片外观是透明的，通过反射阻隔蓝光，约可防10~12%。以上方法可以帮助你鉴别买到的防蓝光眼镜效果如何。 医生建议：有黄斑部病变或动过眼底手术的病人，建议配戴防护效果较好的染色镜片。 对于长期看电脑或者手机的人群，建议集中用眼的时候佩戴抗蓝光眼镜，平时可以按照个人喜好选择是否使用防蓝光眼镜。 特别需要提醒大家的是，防蓝光眼镜和太阳眼镜不可以相互取代！ 太阳眼镜不阻挡蓝光，在室内佩戴会使视线过于昏暗，不利于阅读。 如果以蓝光眼镜取代太阳眼镜，在室外则防护不足，眼镜还是会被紫外线或红外线等强光灼伤。 不要让有害的蓝光再伤害我们的眼睛了！转发分享给你身边的亲友~ |
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