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秘是生活中常见的生理现象，特别是肠胃不好的人更加容易遭受便秘带来的困扰。 进入立秋之后，天气慢慢变得凉爽了，但随之而来的也是干燥且湿度少的环境，特别是久坐的人群以及喝水很少的人群。在这样的生活环境下，也会大大增加便秘的发生。排便对于人体是很有益处的，因为可以排泄出人体的毒素。而养成一个定时排便的习惯，就会形成定时排便的条件反射，就很难形成便秘。 便秘原因中医学认为，便秘的病因是多方面的，其病位在大肠，并与脾、胃、肝、肾密切相关。脾虚传送无力，糟粕内停，致大肠传导功能失常，而成便秘； 饮食不当：一些人饮食过精、过细，食物中的纤维素以及水分的不足，对肠道形成的刺激太小，肠蠕动缓慢，食物残渣不能及时推到直肠，在肠内停留时间过长，水份被吸收所以粪便很干燥。 运动量不足：导致流向肠道的血液循环减少，肠道蠕动减弱。 体内缺水：粪便干燥和日常的饮水有着很大的联系，水分不足，肠道就会变得干燥，而食物残渣传导缓慢，其水分也会被肠道反复吸收，粪便自然也就会变得干硬，难以排出，逐渐形成便秘。 昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。 此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。 而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。  转脚腕的方法很多，姜良铎表示，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动;一般每次左右各转100下，早晚各一次。 没有时间的朋友也可以选择按摩鞋，也叫"脚底按摩鞋"或"保健按摩鞋" 随着社会压力的增大，按摩鞋越来越受到青睐 。 脚底按摩鞋好不好? 人的双脚在白天需要长时间站立或静坐完成工作、生活，导致血液回流缓慢，是末梢血液循环比较差的身体部位，需要我们按摩刺激双足的新陈代谢。 中医养生学早就把按摩应用于足部，通过对足部60多个穴位的按摩和相应反射区的刺激，能改善下肢血液循环，加强足底组织的新陈代谢，从而防止下肢静脉曲张和软组织劳损，并可迅速恢复腿部因负重而引起的疲劳。  长期穿对人体是有益的。一般按摩鞋穿10—20分钟即可，每天穿若干次就能有治疗便秘的作用 每天穿上按摩鞋走路五分钟，相当于按摩二十分钟，按摩双脚、刺激局部，能达到调节全身器官功能的目的，对便秘有很好的帮助，而且还可以强身健体，家中没有的朋友点击下方图片即可购买！
温馨提示： 便秘是困扰很多人的健康问题，如果身体出现了便秘的情况，不仅仅会感觉到腹部肿胀非常的难受，同时脸色也会越来越不好， 由于毒素在身体中堆积没有排出体外，脸上也会出现长斑等情况，除此之外对于身体的抵抗力还有免疫力也会造成严重的影响。 |
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