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写在开头 ☑ 你是否发现自己的记忆力随着年龄的增长越来越差？ ☑ 是否在阅读时无法集中精力，以致很久都读不完一本书？ ☑ 是否希望有种方法可以提升学习的效率，让自己学得更快更好？ ☑ 是否渴望有提升创造力的技巧，并且可以轻易掌握它？01 怎么办？ 或许这个简单又好用的记忆技巧——思维导图记忆法可以帮到你。02 你知道吗？ 人类大脑的容量远远超出一般人的想象，但是到21世纪的今天，我们对大脑的开发远远不够。迄今为止，普通人只使用了大脑机能的6%—10%，即使是被我们公认有史以来最聪明的大脑——爱因斯坦，也仅仅使用了大脑机能的18%。 要说当今世界谁对“人类大脑”的影响大，必定是他——东尼·博赞。 ☑ 他曾因帮助查尔斯王子提高记忆力，而被誉为英国的“记忆力之父”； ☑ 他是世界记忆力锦标赛、世界快速阅读锦标赛、思维奥林匹克运动会的创始人； ☑ 他发起心智奥运组织，致力于帮助有学习障碍者，同时也拥有全世界最高创造力IQ的头衔； ☑ 他更因创建了“思维导图”而以“大脑先生”闻名国际！ 思维导图——这个21世纪全球性的思维工具，全世界超过2.5亿的人在使用。它早前广泛应用于全球商业人士的工作中，被称为：商业人士的秘密武器！目前逐渐渗透到各个领域，发挥着它巨大的作用。 世界500强的企业，都在使用思维导图；欧美国家的教学，思维导图是孩子们从小必修课；比尔·盖茨在用、巴菲特在用、前总理温家宝在用、李嘉诚在用、马云在用、沃尔玛在用、波音在用、联想在用……03 问题来了，到底什么是思维导图？ 说得抽象点，它是一种心智图，运用图文并重的技巧，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接，充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展，从而开启人类大脑的无限潜能。说得通俗一点，它就好比是捡葡萄，你一粒一粒捡，恐怕最多拿几十粒，但要是把葡萄串成串，拿到的葡萄可能多几十倍。04 那么，如何用思维导图快速记忆？ 在回答这个问题前，首先分析一个问题：记忆难在哪里? 可能有多少人就有多少种答案，但答案不外乎以下几个方面： A.多 B.乱 C.抽象 D.陌生 举个我们平时做笔记的例子， 这个时候你的脑海中浮现的笔记是不是这样？ ▼▼▼  这笔记还能一目了然？感觉根本就是另外一本教科书啊，密密麻麻的重点，毫无区分度，再也不想翻开第二遍。 因为，普通的纯文字笔记，很难刺激到大脑，无法让大脑产生“这个知识点好厉害，我一定要记住它”的感受。 这时思维导图的优势就凸显出来了，它以一个主题为中心（“树干”），从中间向外发散出各种关键词（“枝叶”），层层相关联。我们通过位于中心的“树干”，顺着“枝叶”延伸，很容易就联想到各个事物，形成自己的记忆模式。 其优势主要体现在以下两个方面： A 提取关键词，发散创新 依然以课堂笔记为例，大段大段的写笔记，好像都是重点，生怕写掉了什么。这样做笔记，看似认真埋头，却其实脑袋是没有运作的，写完什么都不记得。思维导图记忆法，不像传统记忆时一样，力求每一个字都记住，而是有选择性的提取关键词，通过思考判断和自己的联想，记录重点即可，其他看到关键词便可回忆起来的内容便可省略。 思维导图快速记忆法讲求快速和高效，在制作思维导图时，有选择性的提取必要的记忆内容，其它可选择性剔除，通过关联记忆即可。 感觉上面说得太抽象化？没关系，给大家举个例子： 先看下面这篇文章 ▼  如果让你来划重点，估计你会全部都划成重点 ▼  换成笔记呢？ 是比原文整洁了很多，但全是文字，看起来似乎并不能让大脑兴奋，从而快速记忆。 ▼  那么，换成思维导图呢？ “树干”是昆虫的头部，关键词组成了“枝叶”，“触角”“眼睛”“口部”的关键词，一目了然。 ▼  B 丰富的记忆元素，开发右脑潜能  从上图我们不难看出，左右脑有着不同的分工： ►左脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性； ►而右脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想像、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。 针对记忆也是如此： ►左脑记忆是语言性记忆，是通过大量的重复进行记忆，类似于背诵课文或是单词，往往都是采用语言性记忆这种方法。这种方法记忆速度慢，属于比较低级记忆。同时左脑会随着年龄的增长而逐渐衰老。 ►但是右脑却不同，它属于图像性记忆，信息容量大，记忆速度快，并且可以随时再现，属于高级记忆。想要拥有超级记忆，我们目标就是激发右脑的图像性记忆。这就给我们一个启示，为了适应大脑，尽量将文字转换为图像，这样可以更好的被大脑吸收，记忆也速度快，不容易遗忘，从而达到提升记忆力的目的。 想像一下，一张布满文字的纸，和一张图文并茂的图表，你会倾向于看哪个？当然是后者！思维导图的图像、色彩、形状等元素便是它的亮点之一，通过这些元素，除了相比纯文字更有可看性之外，还能有效地刺激大脑，尤其是右脑，加深记忆。05 说了这么多，思维导图如何制作呢？ 你只需要记住七点就足够了：纸张、中心图像、颜色、分支、语言、层次化、TEFCAS①纸张 切记给自己找一张笔感好的纸张。 （1）画思维导图时，首推选纯白色，不要任何印格，让思维的线条自由地在纸上舒展； （2）初学者建议A4纸，太小画不下，太大又不能一目了然，熟练以后你就可以在自己平时随身携带的小本子上随意创作啦！ （3）纸张横着摆放，几乎百分之九十的人的用眼习惯是先左右，再上下，所以画图时你就遵循身体的本能吧！②中心图像 你画思维导图是为了什么呢？为了什么就把什么放在最引人注目的中央！③颜色 总之就是要五颜六色！ 绚烂的色彩本身就是对大脑的一种刺激。当你开始画思维到图后，挑选自己喜欢的颜色就会变成一件趣事。 我们的工作或学习中不是黑色就是蓝色，最多加个红色。而面对橙色，粉红色，天蓝色这些，童年时简单而任性的涂鸦乐趣，跃然纸上。④分支 （1）有形状：性感曲线最理想。 什么是性感曲线呢？参考女性腰部设计的饮料瓶，瓶身的线条就是性感曲线。绘制时要注意根部粗、尖部细， 而这个过程会稳定心情，集中注意力。 （2）有粗细：从中心图像上最先伸出的“主支”最粗，其次渐细，区分粗细后，哪些分支上的单词更重要，一眼明了。 （3）要平衡：分支长短要与字数平衡，字多拥挤不清晰，字少又容易分散注意力不美观。⑤语言 一言以蔽之，就是给每个分支上写一个词语——“1分支1词语”规则。 这条规则是世界公认最难遵守的思维到图规则。写什么才好呢？名词、动词、形容词都行，只要它对你来说足够重要，不要犹豫，大胆地往上写吧！甚至足够重要以至于重复出现也行！⑥层次化 初学者一定要把想到的东西都记下来，千万不要因为顾虑太多而“画不出来”。⑦TEFCAS 总之先试试看。 TEFCAS就是“尝试”、“行动”、“反馈”、“检查”、“调整”和“成功”的英文首字母缩写。第一步是尝试，再行动，从这两部中你所收到的反馈，然后再确定（核实）自己的收获并反复调整，终将走向成功。 |
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