|
晚上彻夜难眠，折磨人又伤神，失眠引起的原因，基本上被分为这5种类型。 1、睡觉的时候不踏实，爱做梦这种情况的人，一般都属于营养不良，晚上总是似睡非睡的情况，白天没精神，注意力不能集中，有时还会出现心慌。 这就要主要养血安神，多吃补血的食物，像大枣、阿胶，又或者泡安神饮喝，取材小麦、百合、莲子肉、大枣，适量的分量，放在锅中一起煮水，连炖两次，两次的汁交合在一起，随时喝都可以。 2、入睡困难这是属于肝郁气滞的类型，会常感到胸肋胀痛感。平时的生活多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物，还要注意调养精神，消除紧张、顾虑的情绪，最好可以在睡前的时候泡泡脚。 3、醒的早，醒了又睡，迷迷糊糊一整夜这样的睡眠会伴随着咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状，这样的人是属于血藴热型，可以经常的按摩内关穴、神门穴、后溪穴，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、柚子等，也可以用生地黄、冰糖泡水喝。 （搜搜路心鹏） 4、时睡时醒这是典型的脾胃失和，夜晚就会睡不安稳，治疗的原则主要就是养胃健脾安神为主，可以常喝小米莲子百合粥，将小米、莲子、百合，清洗干净，然后配合适量的清水，一起熬煮成粥，这样搭配熬煮的粥，口感清淡、香甜，还可以养心安神，是调理睡眠的良品。 5、整夜睡不着是属于心肝火旺的类型，在生活经常的会恼怒烦闷，口苦、大便干结等等，治疗时，主要是清热泻火，可以服用酸枣仁粥，做法，将酸枣仁50克，捣碎取汁，50克的梗米和汁配合熬煮成粥，每晚睡觉前食用，可以养心、安神、敛汗。 6、睡觉睡的不沉多是因为身体虚、精亏、遗精，肾阴、心火，我们就要从调理肾脏开始，多吃黑色的食物，可以有效的补肾，比如，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药等。 |
|
|
