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《浑圆桩——初学入门》 推荐阅读 | 点击图片即可浏览 站桩中的杂念，来不拒，去不留。承认和接纳它，不排斥、不拒绝、不否定、不执着，它会自行离开。因为—— 身体有自我修复能力，心灵也有自我修复系统。站桩，通过保持正确的姿势，启动身体与心灵的自我修复。 站桩，让身体静下来，心灵慢下来。守拙中，杂念随着病痛，一一呈现，令人不胜其烦，烦燥的情绪随之而来。通常，人们会因烦燥的情绪，而对各种念头，又生厌离心，试图掩盖压制或逃离它，却又无奈地发现，杂念，好似扬起的迷眼尘埃，不仅挥之不去，且越挥越甚，于是急于找个妥善的方法，非将其除之而后快不可。
站桩中的杂念丛生，如身体初期呈现的各种不适感（酸麻胀痛热抖），是一个修复的过程。它的呈现，对于锻炼者本身来说，是正常的，是必经的，只有坚持站下去，这些心灵和身理上的不舒畅，才会一步一步深入下去，缓解开来。 站桩时的杂念纷呈，其实是好现象，将平日里没空释放出来的纷杂念头，一一释放出来，扬起心灵的尘埃，再一点点消散。久积的尘埃，扫除伊始，必定乌烟瘴气。我们会因尘埃弥漫就不去触碰它，或者掩盖它吗？当然不！一点一点扫，坚持下去，定会重现清明。 所谓杂念，去掉分别心，即“念”。 念，不分纯杂善恶，都是自身的一部分，“善之与恶，相去若何？”。念，之所以存在，自有其来处。当我们不去分别纯杂善恶、是非黑白的时候，才能坦然接受和面对它，随着它游走，自然处之，那一念圆满了，便自行离开。念，它本或深或浅地潜藏在人的心里，若硬要把它遮盖回去，它就仍在那里，并会越藏越深。把那些念头抖出来晒一晒，游一游，释放它，待它离开之时，便是真的离开了。有些念，似乎久久挥之不去，那又怎样？冰之将释，不去捂它，只需坚持，终将消融。 杂念，帮助我们认识自己。有些是短促浅近的，想一想很快就消失，很快会忘记；有些是深长悠远的，可追溯到幼年的成长，甚至前生往世，看不透不要紧，能否发现念头背后的情结也不要紧，不去否定它，随着念头游走一番，终会逐渐消散，恢复内心的清明。 杂念，怎样消除？没有窍门，任它来，由它去。 文章很啰嗦，看得有点懵？好吧，说直白点—— 一、站桩时的杂念，不是坏事，不必担忧与抗拒。 二、念头冒出来，想什么就想什么，进入其中，没有关系。 三、当自己从念头中觉醒时，就离开它，检视调整桩架，再尝试用意引入站桩状态中。 四、念头又来？继续…… 五、坚持下去，念头会越来越盛，又会越来越少，最终消散入静。
站桩三五个月下来（基于每日每次站桩达1小时），在各种念头来来去去的过程中，或许会进入一种狂燥期，人生中某些强烈的情结呈现出来，让人甚至开始排斥或抗拒站桩，站桩中又烦燥得难以为继……怎么办？ 可以学习观察和面对自己的情绪，也可以借助心理诊疗来疏导情绪，还可以在生活中以兴趣爱好来排解情绪。站桩，坚持就是，无它！ 坚持站桩，身体的病痛逐渐修复，杂念也终将消散。愿坚定积极的桩友们逐步身心清健，延年益寿，终获人生大快乐！ |
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