 嗨，各位，告诉大家一个坏消息，四舍五入，又要块过年了。你是否完成你过年时候许下的梦想，可千万不要明年目标，是为了完成去年安排的前年目标。 每到一个节点，人总会信誓旦旦，今年过年时候，总听过许多好友，说要健身、减肥、有个好身材，但是到了年中一问，他们瘫在沙发上说，什么，我没说过，你可别冤枉我。这么一个否认三连下来，我只好翻他的朋友圈，把他过年晒得健身卡给他，然后再没有消息，晚点有发现他发了条朋友圈：我要减肥、我要健身、我要好身材！  一年时间过了一半，相信各位旁边就有这样的朋友，甚至你自己就是，那么想要健身、想要健康、想要减肥，想要好身材，我们到底该如何坚持健身，最后完成自己目标呢？ 下面给大家5招，做好这些，相信你再也不会忘记健身，或者主动忘记健身了。  第1招：不自责、不抱怨、真诚面对自己 意志力是有限的，许多人当时信誓旦旦去做一件事，但是总会有种种阻挠、诱惑去等待着你，但是如果你没有做好，承认自己现状，接受不能改变的，改变能改变的。  不抱怨、不自责，轻装上阵，再去完成，其实许多事情，都是第一步最难，一旦走了一步，说不定，目标会朝你走99步。 另外，许多时候我们健身时候，都会憋着一口气。甚至会延续到非健身时候，如果你错过很多本该去健身的时光，那就像高压锅，你一步踏出，你会很快有充足的动力去做好。  第2招：年卡换月卡 年卡贵，但是持续时间长，如果总体算下来，年卡折合到天，一天的花费不多。但是就是因为长，所以你会觉得还有时间，于是拖沓、逃避甚至强迫自己遗忘。但是月卡，会成为你心中绷紧的一根弦，时不时的告诉你，还有事情要做。 另外月卡有个好处就是，比如冬天你不想外出，夏天想去健身，你也可以有更多灵活度去安排你的时间，把时间、年假等空出来，等你开始可以一月锻炼超过一半时间后，你再办年卡不迟。  第3招：请私教 私教虽然价钱不低，但是有个人可以明确客观的告诉你身体那儿需要改变，有个人在微信不断催促你周几是锻炼腿部、胸部、腹部，甚至你日常有些身体小毛病，他们也能给你相应的锻炼。 当然最重要的是，他可以让你锻炼时候，力气花在你想要的地方，而且你更能感知到自己肌肉那儿在变好，哪儿还需改进。有这么个聪明还对你不放弃的人不厌其烦的叫你去健身，你还好意思瘫在家中沙发上吗？  第4招：和朋友一起 一起健身，一起撸铁，一起和朋友成为更好的人，这种成就感和互相鼓励的感觉，不是在家中、公司宅着能体会到的。有了朋友，还能互相鼓励、彼此监督，健身说不定你会觉得更加有趣。  第5招：给自己奖励 就像打游戏，完成目标一样，当你达到自己想要的肌肉形状、体重重量、竞技成绩，可以适当的给自己奖赏，让自己健身更有乐趣，还说不定会跃跃欲试更有期待哦。  |
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