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如所示
图中红色肌肉标识
学会34个拉伸动作,告别肌肉酸痛!
即该动作被拉伸
对号入座,哪里酸痛拉哪里!
每个地方拉伸15-30s即可。
拉伸不一定是训练后
平时久坐久站感到肌肉酸痛后
都可以通过拉伸来放松
自己可以完成
也可以让朋友帮助你放松!
来源:康复快线
来自: 医路守候 > 《康复知识》
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