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身体在心的指挥下各自分工合作，维持我们正常的生命活动，所以心也被称为五脏的君主。所以当心出现问题的时候，我们的身体各个地方都会出现毛病，尤其是过了40岁之后，人到中年，身体素质下降，心脏机能逐渐出现问题，所以下面这6种行为，大家一定要避免： 大量吸烟  抽烟 大量吸烟的人，非常容易得冠性病。据统计，吸烟者冠心病的发病率是不吸烟者的3.5倍，而且开始每天吸烟量越大，吸烟时间越长，得冠心病的概率就会越大。研究发现吸烟之所以会导致冠心病，主要是因为烟草中的尼古丁、焦油和一氧化碳，它们会可以使冠状动脉中的血流减慢，血流量减少，组织供氧不足，血液的黏稠度增加，影响血脂代谢，升高血脂和血压，促进动脉的粥样硬化形成，加重心肌缺血的发生。所以抽烟的朋友一定要注意！ 饮食油腻  饮食油腻 生活中不良的生活习惯特别是饮食过于油腻会导致血管内皮受损坏，做菜的时候放油太多，总是喜欢吃动物的内脏，大鱼大肉百吃不厌，又懒于运动都会导致体内废物堆积过度，而血管一旦受损很难修复。体内废物堆积过度，血液粘稠度升高，血胆固醇升高，血脂就不正常了。过多的脂质堆积在血管上，血液的通路变窄了，就出现了心血管的问题。 酗酒  酗酒 长期酗酒会引起脂肪肝、酒精肝和肥胖、骨质疏松、胃肠道不适、痛风等疾病，还会加速心脏老化，诱发心脏衰竭。这主要是因为酒精会增大血液粘稠度，影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯，使心率增快，血压急剧上升，造成心肌受损。 而心肌一旦受损，心脏就无法正常泵出血液来滋养全身，逐渐出现心脏衰竭。而心脏一旦衰竭，人就会气促，脚肿、心脏不适，甚至连普通的走路和吃饭也会很困难。 运动过量  运动过量 剧烈运动时，人体代谢率剧增，与平静时相比，身体需要的血液量和氧气量会突然增加，心脏将发生“适应性改变”，心腔扩大及室壁增厚，输出血量将增加4-6倍或更多，时间稍微一长，心脏循环系统就会不堪重负，但此时供给量还是相对不足，在这种血、氧供不应求的状态下，运动者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。 所以平时运动少的，一定要避免剧烈运动。在运动过程中感觉身体不适，就马上停下来，千万别硬撑着，挑战身体的极限。 压力超荷  压力过大 现代社会我们都承受着来自工作和生活的双重压力，但若长期处于备战、应激状态，会使人体内许多的神经内分泌物质改变，导致多器官、多靶点的功能异常，这时再不进行有效调整，则会继发许多疾病，甚至会缩短人的寿命。很多疾病大到心脏病、高血压、肿瘤，小到失眠、脱发都与压力过大有关。 所以平时要学会放松，给自己一些时间，什么也不做，哪怕听听舒缓的音乐、做一些手工活、养养花草、练练瑜伽都是很好的放松方式，并且人一定要懂得知足常乐。 情志抑郁  情志抑郁 如果人的情志不畅内心太过抑郁、悲伤和恐惧，都会会导致气滞，气滞则血瘀, 我们知道气主要是通过经络来贯通全身的，身体正常的气血循环一停，停在哪里就堵塞到哪里，经络一堵塞，更会加重气血失调。可以说我们得的所有的病都与经络堵塞相关，经络失调反应在身上就是五脏失调、体内阴阳失衡，结果就是百病丛生。 想要保持经络通畅，首先要保持心情的舒畅，心情舒畅，身体里的气就顺了，气循环顺畅，血也会畅通，身体也就很健康，就像正常流动的溪水，是不会发臭滋生细菌的。 |
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