湿气重不能吃哪些东西？

很多人都知道自己湿气重，但是大多数都不知道自己是哪种湿，更不知道自己该吃什么，不该吃什么

一、湿热型

湿热型体质，字面上就可以看出是有湿又有热，湿热特症:脸上出油，长痘，头发油，脾气燥，味口不好，舌苔少或黄有齿痕，大便粘腻，或便秘，睡不够等，湿热体质怕热不怕冷，这种体质要忌烟酒，火锅，烧烤之类的辛辣食物，忌冷饮，多吃蔬水果，绿豆汤，每天喝薏米红豆汤，熬时加入芡实，茯苓养脾止泻，只喝红豆薏米汤不养脾，等于治标不治本，过段时间湿气还会卷土重来，因为湿气重是脾的运化失调

二、寒湿型

寒湿典型阳虚的症状，就是怕冷喜温，吃点热乎的，穿的暖和就舒服，稍有受凉就浑身难受，严重的全身的肉碰到都疼，舌苔厚白有齿痕，脸色发暗，睡眠不好，女性痛经，腰酸背痛，大便粘糊糊的，容易拉肚子，体形易胖等等

寒湿重吃东西忌生冷，少吃水果，特别是寒凉性水果，一些寒凉性蔬菜也尽量少吃，多吃葱姜蒜，胡椒，花椒等香辛作料，多吃牛羊肉，忌酒，海鲜，晚上生姜花椒泡脚，多晒晒太阳，晒后背，有条件的现在正好三伏天，可以到一些专业养生馆做艾灸，想省线的可以买艾条回来自己做，但效果要差一些

三、痰湿型

痰湿基本归为脾的原因，脾的阳气不足，就不能控制体内的“水”慢慢积累的多，成为湿，再多，称为痰。逐渐就形成了痰湿体质。 痰湿体质表现： 外形多偏胖 “胖人多痰湿，瘦人多内热”。痰湿重的人容易发胖，发胖的人通常是痰湿体质，这个在临床实践中很常见，痰湿重的人经常身体沉重、比较笨重，脚步特别沉重。

痰湿体质平时注意饮食清淡，跟寒湿有相似之处，都重在补阳，每天用陈皮泡水喝，陈皮可以化有形之痰，和无形之痰，痰湿和寒湿体质千万别喝红豆薏米粥，薏米寒性太重，即使炒过也不行，只能越喝越重

不管是哪种湿都要重视养脾，只祛湿不养脾，即使暂时清除湿气，很快又会恢复原样