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立秋之后，气温逐渐下降，早晚的温差比较大，抵抗力不强的人就可能会生病。如果出现便秘、腹泻等症状的话，那就说明体内含有湿气，因为夏季没有排出去，到了秋天更加严重，这才导致了这么多的不良反应。 很多关注养生的人都知道，立秋后的这段时间，是我们调理身体的最佳时间段，我们一定要好好保健。尤其是在饮食方面，可以利用一些滋补的汤来帮助我们补气益血、期初体内所残留的湿气。赶紧学习吧。 杏仁雪梨汤
材料：雪梨、杏仁、冰糖 做法：先要将雪梨去掉核、切成小块，再把杏仁晒干。接着将晒干的杏仁、切好的雪梨以及冰糖一起放入锅中蒸煮。大火五分钟再转小火炖1小时左右即可。建议每天早晚一碗。 功效：这款汤饮不仅能止咳化痰、生津润肺，而且还能帮助人体的血液循环系统，彻底排除体内所残留的毒素和湿气。更重要的是，如果你有口臭或者失眠的情况的话，也可以是服用这款汤饮，功效十分好。 甘麦红枣汤
材料：甘草、小麦、红枣 做法：先用清水浸泡甘草和小麦，捞出后加入红枣一起放入煮沸的锅中，用小火慢炖知道红枣煮烂的程度即可。由于这款汤饮较为滋补，建议早起一碗即可，睡前最好不要吃。 功效：因为甘草的功效是能缓解脾胃失调，红枣则能治疗神经衰弱和更年期问题，这几种食材一起吃对身体排毒和补气的作用非常大。 冬瓜山药汤
材料：冬瓜、山药、白果 做法：将上述的三种食材清洗干净，在一起放入砂锅中，用小火慢炖半小时左右，最后放入枸杞即可。(注意冬瓜在放入锅中之前要记得去瓤哦) 功效：这款汤的功效是滋阴润肺、清热祛湿，男女老少皆宜。经常喝不仅能增强抵抗力，最主要的是能够帮助人体排出身体中的寒气，温热滋补。 立秋之后一定要好好养生，饮食调理是最天然安全的方法，建议大家在日常生活中多多食用上述的三款食疗方，功效多多。 |
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