瑜伽球就这样被瑜伽人用来瘦腹了！

享受瑜伽优雅生活

腰部挺来，手肘成90度来支撑全身，再回到最初的位置，来回进行5次为止。

身体在瑜珈垫上躺平，双手拿弹力球，双腿举高与肩同宽，以45度角做准备动作。

利用腰部的力量将上半身拉起，并将球高举过头，双脚往上与腰成90度直角夹住弹力球。

将双手放下，双脚往下夹紧弹力球后放下，但不碰到地面。Step1~Step3作为一次，重复做30次。