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现在的人们一提到三高就有聊不完的话题,特别是中老年人,血脂高对于人的身体危害是很大的,血脂一旦粘稠,就会导致血管堵塞,从而影响到人们的生命安全。 对于这种疾病,大多都是吃出来的,其实,我们的身边有很多食物都可以导致我们的血脂升高,下面这4种食物一定要少吃,越吃血脂越高! 1、虾米 对于血脂高的患者,虾米最好是不要吃的。虾米里含有的胆固醇过高,如果长期或者大量的食用不但能让血脂变的更高还能引起动脉硬化和脂肪肝。 2、羊肾 羊肾含有较高胆固醇,多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化,对心血管不利,不适合高血脂者食用,尤其是胆固醇血症者。 3、高淀粉食物 高淀粉食物有我们常吃的土豆、面食、以及一些谷物都含有比较高的淀粉。这些食物虽然是淀粉多,但是这些淀粉进入人的身体后,会像糖一样,转化为甘油三酯,进而引起血脂的上升。 4、酒 酒到身体中会激活组织中的脂肪酶,然后就想“解锁”一样,将脂肪释放了,这些脂肪会进入到血液中,导致身体中血液变浓稠,进而导致血管堵塞。 5、甜食 甜食中含糖量非常的高,糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪,这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。 那么,想要降低血脂,我们应该怎么做呢? 多喝茶 喝茶是一种很好的调节方式,而且还有一定的保健功效,喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可以降低血脂和抗癌。 每天早晨一杯“它”,帮你赶跑血脂 [橘皮参枣茶] 采用大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等制成的橘皮参枣茶出自《黄帝内经》。橘皮,中医又称陈皮,味辛、苦,性温,具有理气调中、燥湿化痰、分解血脂的作用；人参补气,在补气的同时可以加速人体血脂代谢,从而达到降低血脂的效果。佐以山药、茯苓、甘草等,能够安全有效的降低体内血脂含量。早上空腹喝茶,效果最佳,一般饮用7天左右,血脂就有明显下降。 |
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