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（十一）正确解读“劲”与“力” 劲与力是武术界经常议论的话题，也是大家争论的焦点。习传武的尤其是练内家拳的基本上都崇尚“劲”，练现代搏击的大多数都重视“力”，两者各持己见，各讲各的理，简直是冰火不相容，而且在传武中也存在着“一力降十会”的说法，究竟孰是孰非？谁对谁错？很多人感到莫衷一是、一头雾水。 其实，“劲”与“力”既有区别又有联系，二者并非天生的冤家，是因为缺乏深层次的理解才导致了大家对他们的误解。 “劲”和“力”都是通过一定方法把自身的能量传递给对方，从而达到制服对方、保护自己的目的。 我们先来就看看他们之间的区别有哪些。 1、从外在表现看有以下四点不同。 发力过程的长度不同。无论是路线还是时间，“力”的过程比较长，“劲”的过程比较短。习惯用“力”的，有较长的蓄力过程，为了触及对方、达到预期效果所需要的间隔距离也比较远，运动的速度也比较慢。如果缺少足够的蓄力时间和运动距离，自己的力就很难发挥出来。善于用“劲”的则不同，他们没有明显的蓄力过程，也无需较长的作用距离，可以随时发作、动如闪电。 对身体惯性的依赖程度不同。习惯用“力”的，对身体惯性依赖的程度大，因此需要一定启动身体的时间，使身体形成运动惯性，或者说需要寻找适合自己状态的机会以便于发力。善于用“劲”的，在没有身体运动惯性的前提下也照样能发力。 发力的运动状态不一样。习惯用“力”的，用于击打对方的部位属于减速运动，开始时速度较快，随着行程的增加变得越来越慢，看起来快实则慢。而善于用“劲”的，用于击打对方的部位是加速运动，随着行程的增加速度越来越快，看起来慢实则快。 动作预兆的大小不一样。习惯用“力”的，因需要较长的蓄力过程和对身体惯性的依赖，因此动作预兆很明显。而善于用“劲”的，不需要明显的蓄力过程和身体的惯性，动作预兆会小许多。 2、在练功的方法上有三点区别。 习惯用“力”的，往往是采用局部练习方法，如为了练臂力而拉单杠、举杠铃、做俯卧撑等，为了练腿部力量而做负重下蹲、踢沙包等。基本都是分别单独练习某个部位。善于用“劲”的，则注重周身统一、高度协调的练习，一个动作贯穿全身，一动俱动、一练俱练。 习惯用“力”的，采用的基本都是蛮力练习，拼的是体能，靠的是火力，不练到浑身哆嗦不罢休。善于用“劲”的，采用的则是放松的练功方法，极力消除力的影响，力求做到松沉、松透，怎么轻松就怎么练。 习惯用“力”的，心情浮躁，青筋暴跳，喜欢大声叫喊、大口喘气。善于用“劲”的，心静如水，动作细腻，善于感知肢体的状态，用意念支配肢体的动作，呼吸匀细长，注重追求意、体、息的完美配合。 3、在使用效果上有区别。 习惯用“力”的跟善于用“劲”的相比，除了启动时间长、预兆明显、速度慢以外，还存在着发力僵化、感知与变化不灵活、缺少穿透力、擅长静打（站在原地不动发力）和打静（打固定目标）等特点。他们在实战中往往就是一锤子的买卖，然后就是互相搂抱、拉扯、摔跤，对于接手、化解根本就谈不上。因此，在实战方面用“力”与用 “劲”不能相提并论，也可以说一味练“力”只能属于体育范畴而非功夫之法。 从本质上说，“劲”用的是全身之力，讲的是瞬间发力。而“力”用的是肌肉之力、是局部之力。所以善于用“劲”的，无需用力就能打出力道。而习惯用“力”的即便用了很大的力也未必能发出多么大的力。善于用“劲”的，能在对方头脑反应过来之前就给以重创从而令其失去反抗能力，此时对方的躯体未必就被打出多远。而习惯用“力”的，即便打在了对方的身上，即便对方被你打出老远，最多也只是受个皮肉之伤，很难伤及内脏。这就是渗透力与浮力的区别。 “劲”和“力”既存在以上区别，二者又密切联系。一方面，如果练功方法不当，一个人的“力”越大，发“劲”就会越差，因为力都绑到自己身上了。相反，如果掌握了正确的要领，那么他的“力”越大，发“劲”就越猛。 既然“劲”指的是全身之力、瞬间发力，那么人的身体越壮、本力越大，发出的“劲”就应该越强。而骨骼越坚硬、肌肉越发达，身体就越壮、本力也越大。所以身体壮、力气大是件好事而不是坏事，看你怎样转化。 要把“力”转化成“劲”，关键在于练功方法，最重要的就是练完“力”之后要充分放松身体，彻底消除身体的紧张感和疲劳感，然后按照练“劲”的方法训练，这样就能把“力”转化成“劲”。 |
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