七种方法借助瑜伽辅具，让你的瑜伽更精进一步

为了更精进体式的习练，深入了解体式的原理，伽人们经常会借用辅具来练习，这是无疑非常好的一种办法。其实身体越僵硬的人，需要使用辅助的形式和几率就越多。

下面小编就推荐几种利用辅具来帮助体式精进的方法，希望能帮助到你哦！

01丨让肩膀完美打开

借用瑜伽砖，能够使肩膀毫不费力的更加打开，并且呼吸顺畅。

02丨让腿轻松离地

很多时候就差那么一点点！

有了瑜伽砖轻松腿离地，腹部收紧的感觉更强烈。

03丨胸腔打开也不是什么难事

想推一个完美的轮式，借用瑜伽砖帮助胸腔更加打开，谁说后弯不可以的！

04丨墙壁也是好伙伴

支撑的体式总是耗费太多体力，有了墙壁的陪伴，轻松凹各种造型！

05丨伸展带不能少

有了伸展带的帮助，腿离身体更近了，也能保证膝盖安全不受伤。

06丨椅子是神器

利用椅子，帮助身体回归体式正位。大腿无力，踏腰，手臂伸不直，统统解决，让习练精准又正确！

07丨挂绳有用处

利用挂绳及多种辅助，精准进入体式正位，避免身体受伤，帮助僵硬的身体进行安全的习练。

以上7种辅助方式科学又安全，当然也可以进行多种组合辅助的练习。只要平时多加留意，我们的身体就能避各种免生拉硬拽，能达到训练目的的同时，也不伤害身体哦！

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