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1、每天坚持运动，慢跑或者快走。 2、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各类油炸食品，水果最好上午吃。 3、千万不要熬夜!这个特别重要，早睡早起身体好!每天坚持十一点之前睡觉，熬夜既伤皮肤又容易衰老。 4、 好好修眉型，选择自己适合的眉型，不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊! 5、瘦小腿， 别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来保证你拥有一双美美滴腿! 6、 走路不要驼背，很不好看，要注意自己的走姿势。 7、养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病。 8、早餐喝五谷杂粮粥，让自己红润有气色。推荐五谷磨坊家的红豆薏米粉，方便好喝， 去湿气还能美颜! 9、要认真刷牙，不要因为赶时间敷衍了事。 10、 大姨妈期间不要减肥，会导致经期紊乱，月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。 11、 不要天天敷面膜 12、 去角质的产品一周用一次就够了，敏感肌一个月一次。 13、跳绳减肥，效果很明显。 14、 多做拉伸运动，增加柔韧度。 15、 多喝柠檬心蜂蜜水，美容又养颜 16、每天坚持洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽 17、 饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步 18、一定要卸妆，卸妆要干净 19、 爱笑的女孩最美 20、坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第一张脸。 21、 坚持做深蹲，无深蹲不翘臀。 22、化妆品和护肤品要选择适合自己的 23、每天转呼啦圈15到30分钟, 能瘦腰。 24、早上起床一杯蜂蜜水服用两勺黑芝麻 |
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