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长期便秘的人不用再愁，早晨起床3件事，拉空肠道内的黑臭宿便 人体的排泄物——大便当中有超过2/3的成分都是一些杂菌以及致病菌，如果长时间堆积在肠道内而无法排出、排净，很容易就会在身体内繁殖、腐败出更多危害人体的病毒。人体的肠道一共有大约6-7米长，每隔一段就会出现一定的褶皱，虽然说每天都会有排泄，但是总是会有一部分的食物残渣被存留在肠道的褶皱当中，时间长了就成了人们所说的'宿便'。 粪便没有及时排出，对人体的危害非常大 1、 粪便不成形，或溏稀或干硬成块，排出困难； 2、 口干、口苦、口臭、体臭等； 3、 有害物质被重新吸收，损伤肝脏； 4、 引起痔疮、肛裂； 5、 对女性来说妨碍排卵，从而降低生育机会； 6、 导致内分泌系统异常，激素代谢失调，色素沉着出现色斑、痘痘等； 7、 脂肪分解异常，引起肥胖； 8、 排便费力，血压升高，诱发心脑血管疾病发生； 清晨起来多做这3件事，不出一个月，轻松拉出肠道堆积多年的'黑臭宿便'！ 清晨起来，一招腹式呼吸法，快速产生便意 清晨起床时排便是一个非常好的时间段，但是出现便秘，排便费力反复憋劲，使得胸腔和腹腔里的内压猛然上涨，这对于拥有心脑血管疾病的人群来说是非常危险的，很有可能出现危险。在这个时候，学会运用腹式呼吸法可以帮助缓解排便压力，通过腹腔施加压力自然而有节奏的变化，而不是一味地憋劲，可以帮助肠道蠕动并平缓的排泄，还可以加强自身呼吸的养生节奏。 清晨起床一杯水，润肠通便，促进肠道蠕动 早晨起床后喝一杯水对解决便秘来说是非常好的方法，人体在经过一些之后，会处于一个缺水的状态，在这个时候摄入水分可以润滑肠道，加快排泄。但是仅喝水是无法解决便秘的，可以在水中加入适量的都润堂膳食纤维，都润堂膳食纤维选用天然山楂、麦芽提取高纯度膳食纤维，膳食纤维在肠道中可以吸附水分，软化粪便并使粪便体积增大，肠道更容易产生排便反射。同时还能吸附肠道内有害毒素，随粪便一同排出体外。 每天只需一定量的都润堂冲水饮用，就能达到润肠通便的效果，轻松摆脱便秘的困扰，肠道恢复正常状态，身体也变得更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一试。 按压'虎口'，按摩大肠经 '虎口'是在人手背大拇指与食指的交汇之处，其正中间位置有合谷穴。上厕所的时候可以将两侧'虎口'交叉，用大拇指在上面的手稍微用力从手腕处向'虎口'沿着食指的边缘按压，每侧30次左右反复交替，因为按压的是手阳明大肠经的位置，因此坚持这个习惯，可以帮助排便。 |
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