40岁，不仅上有老、下有小，在事业上也是压力非常大的阶段。 很多疾病会在这个年龄阶段产生或者爆发，但这个阶段这是养身体的黄金期。 40岁以上的人，不论男女，身体七种表现占三个以上，很难长寿！ 一、睡眠不好俗话说“每天睡得好，八十不显老。” 每个人每天大约有1/3的时间都在睡眠中度过，所以，是否有一个好的睡眠对于健康是十分重要的。 所以，如果你已经过了40岁，并且睡眠非常好说明身体不错。 但是如果已经出现了睡眠不好，睡不实，多梦等表现则会造成身体免疫力下降，且会加快其它脏器的衰老，引发一系列疾病。 二、排便不畅便秘是老年人多发的一种疾病，但是你刚刚过40岁，就已经出现排便不畅，这对身体的影响是非常大的。 便秘会导致肠道疾病、肥胖、口臭等一系列的问题。 所以40岁后，一定要注意饮食上膳食纤维的补充等等，来保证每天至少一便。 三、不爱喝水身体的所有生命活动离不开水分的参与，当体内缺水的时候，会造成非常大的影响。 身体缺失，易导致血液粘稠，从而引发心脑血管疾病，并且 缺水还会造成肾脏、肝脏的不健康。 日常一定要养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝。 四、腿脚不好俗话说：“人老先老腿”。如果把身体比做一台机器,腿,就是提供动力的马达。而人体衰老的第一迹象就是——腿脚变差。 只有腿部健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。 所以说40岁以后腿脚不好的人很难长寿。 五、大肚子人到中年，因为新陈代谢减慢，身体的脂肪很容易堆积，而最易发胖的便是肚子。 肚子大会对身体造成危害，比如脂肪肝、高血压等。 在我国，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm就已经算是中心型肥胖。 六、牙齿变长40岁之后，许多人发现自己的牙变长了，其实这是固定牙齿的牙槽骨丧失的结果。 当年龄增加，身体的机能逐渐衰退，皮肤也会慢慢失去弹性，这时候牙龈也开始变得松弛， 牙龈缩小显得牙齿长了。 所以，40岁后请一定要注意保养自己。 七、记忆力差记忆力越来越不好是人变老的标志之一，你会发现自己相对于以前而言，总是丢三落四，忘东忘西的。 所以不要嘲笑父母记性不好，是因为大脑的记忆机能在不断退化，所以总会转个身就忘记自己刚准备要做的事。 40岁以后，想要健康，记住三个一： 一、每天润一点早起一杯温水，防血栓 早起后，血液相对粘稠，此时，喝一杯温水，可促进血液循环，改善血液粘稠状态，有助于预防血液“凝结”形成血栓。 2、白天一杯茶饮，延年益寿 研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。 日常一定要养成喝茶的习惯，尽量少喝酒，并且不同的人群可以选择不同的茶饮来喝，对长寿有易。 女人，喝点花茶，可美容养颜，改善心情。 菊花清肝明目，降火。 玫瑰花能够美容养颜，理气解郁。 喝酒的男人可以喝点蒲公英桑叶茶：
很多人都吃过蒲公英，苦苦的，却是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫过于解毒排毒。 桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用。 二者搭配可以保肝护肝还可以降三高。 抽烟的男人可以喝点蒲菊桔梗茶：
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。 菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。 桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。 地节可治咽干舌燥并且可以生津止渴，提高免疫力。
二、心情好一点每天伴随着很多的压力，情绪波动很大，所以一定要控制好自己的情绪，切莫发怒，否则危害健康。 发怒时，人交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
三、睡眠多一点人体的五脏六腑都需要通过睡眠来进行修复，所以说睡眠非常重要。 所以，不论有多忙，都要注意休息。 并且每天中午尽量保证有半个小时左右的午睡时间，下午会神清气爽。
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