 《月令七十二侯集解》解释白露说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。” 白露时节，阴气升发未盛，阳气收藏未尽，昼夜温差较大，机体腠理处于疏泄与致密的交替状态，肺通过口鼻、皮毛与外界相通感受六气变化，易受外邪侵袭。如果秋天没有养好肺气，冬天更容易发生各种疾病。因此，白露时节，养肺是重中之重的养生工作。  《黄帝内经》记载“经络者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通”，通过疏通经络可以治百病，作为十二正经之一的肺经，可治肺气不足、气血虚的毛病。肺经上有个非常有名的穴位——列缺穴，是三经交会的地方，经常按摩列缺穴可以治感冒、气喘、咳嗽等病，还可清肺热、补肺气。 从五行属性而言，肺属金，有肃将的功能。商调式音乐属金主收，为肺之音。欣赏商调式音乐，可调节肺气的宣发与肃降。 忌赤膊露体  俗话说“处暑十八盆，白露勿露身”，随着气温的下降，如果穿衣服还是以短裤、短裙为主的话，寒气极易通过暴露的腹部侵入人体。中医认为，人体气血津液的运行，全靠阳和之气温煦其中，“热者流通，寒则凝滞”，寒邪过盛，就会损伤阳气，从而导致气血津液流动性减弱，流行缓慢甚至停滞，最终造成淤血、痰饮等病症。 泡脚是中医常用的排湿祛寒做法之一。用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，有助于排出体内湿寒气。且秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，还能预防便秘。 宜多酸少辛  《黄帝内经》记载：“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋之应，养收之道也。”秋天要“收”，如果违法了这个规律，就会损伤肺气。五味之中，辛味发散肺气，酸味收敛肺气，而秋天宜收不宜散，故在饮食方面要适当多酸少辛，可吃点葡萄、猕猴桃等酸味食物。 宜滋阴润燥  今年火运太过，又值六气之中的燥气当令，更容易耗损体内津液，出现口鼻干燥、咽喉干痛等不适症状。为避免出现这些情况，缓解“秋燥”，要注意滋阴润燥，每天可按揉任脉上的廉泉穴。用拇指或食指置于穴位上，稍用力往后上方按揉，每次行约10分钟，可边按揉边做吞咽动作，每日可行多次，有生津利咽之功。 |
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