如今,未老先衰的男人越来越多,尤其是一些生活工作压力巨大的上班族,明明才三十出头,身体却走起了下坡路,各种健康问题频出,最突出的问题就是肾虚! 30秒小测试,你的肾“虚”了吗?
符合两点以上就该注意了,你的肾已经发出“求救信号”了! 十个男人九个虚,但是,知道如何正确地把肾虚补起来的男人却是少之又少,尤其是热衷与药物治疗的男人们,别怪我没早告诉你,肾虚不能盲目的补! 药补补一时,食补同样是是王道! 不用花冤枉钱,普通的食补就可以让身体变好。中医认为黑色独入肾经,常吃黑色食物能补肾。特别是下边几种黑色的食物,更是补肾益阳的最佳选择! 黑枣——“营养仓库” 黑枣性温味甘,据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾。黑枣被称为“营养仓库”,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。 黑豆——“养肾之谷” 李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”黑豆可以暖肠胃,明目活血,利水解毒,是润泽肌肤,乌须黑发佳品,有排脓拔毒、消肿止痛、补肾的功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 黑米——“长寿之米” 黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材,怪不得大家都说,黑米是“长寿之米”! 黑桑葚——每晚睡前吃上一小把桑葚干,补肾效果不错,如果,肾“虚”比较严重的,白天可以用桑葚干泡水喝,一次5-8粒即可,双管齐下。 |
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