很多人对便秘的概念存在着模糊性的概念,首先,先来看看什么是便秘,几天不排便才算便秘。便秘目前没有什么精准的定义,但是如果我们一个星期排便少于3次,而且还非常费力,量又非常的好的话,可能就是便秘了。 又或者每次去厕所超过10分钟,或者总是觉得没有拉干净等,这些都是有便秘问题的。 便秘的种类: 一、偏实症 有燥热内结和气机郁滞两种。内结多表现为身热、烦渴、口臭、肛门灼热感,称为热秘; 气机郁滞多表现为腹胀或腹痛、噫气频作、饮食减少,称为气秘。 二、偏虚症 有气血虚弱和阴寒凝结两种。气血虚弱多表现为面色无华、头晕心悸、神疲气怯,称为虚秘;阴寒凝结多表现为腹中冷痛、喜热畏寒,称为冷秘。 针对便秘,很多人都会采取药物来治理,但往往都是治标不治本,长期使用还会引发疾病上身,常见的有大肠癌,结肠癌,就有数据显示,严重便秘者约10%患结肠癌。因此不适合长期使用。 解决便秘哪种方式更合适? 中医认为便秘的主要原因在于脾肾阳虚、肠胃燥热、气机郁滞。脾肾阳虚则中气不足、肠胃蠕动无力。肠胃燥热则肠液不足,大便阻滞。气机郁滞则肠胃反射减弱,没有便意。正所谓“治疗便秘,西医靠泻,中医靠养”,以下茶饮就是一个非常方便有效的组方。 【山丹黄精茶】
此方出自《黄帝内经》,采用桑葚、茯苓、黄精、山药、百合、枸杞等制成,桑葚茯苓可健脾和胃、滋阴助阳,最宜调理脾肾阳虚。黄精、山药则主祛湿生津,调理肠胃燥热。百合、枸杞配伍可祛郁散滞,因此能够提高肠胃动力,增加肠液分泌,加强排便反射。早上空腹喝茶,效果最佳,一般饮用7天左右,严重便秘就能得到明显改善。 便秘者平时应该做的事: 1.多运动,运动可以促进胃肠道的蠕动,加快人体排便,防止大便干结。 2.每晚睡前,按摩腹部,纠正不规律排便时间的坏习惯,养成定时排便的习惯; 3.不滥用泻药和经常刺激排便的不良习惯。 |
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