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俗话讲的好：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”另外，睡得过晚还会伤胆气，严重者会患抑郁症。（听听都感到可怕），借鉴《黄帝内经》云：“气以壮胆。”、“凡十一脏取决于胆”，人身体内五脏六腑之气都取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。子时胆经最旺，不睡觉自然就会严重消耗胆气。 现如今的生活质量都提高了很多，大家在享受生活的同时有没有发现晚睡、熬夜已经成为了一种习惯呢？明明知道睡眠不足对身体不好，为啥还不能身体力行的做到早睡呢？睡眠不足很容易让你过早衰老，这样的后果你想承担吗？ 1、皮肤衰老 我们都知道晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就会游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上，使得皮肤干燥引发色斑，另外熬夜也会让人体激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等糟糕皮肤状况，更加速了皮肤衰老！ 2、免疫力衰老 熬夜会让身体持续处于消耗状态，而免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就会加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7-8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%，身体一旦抵抗力低，就会经常生病，免疫系统也会加速衰老。 3、大脑衰老 大脑在睡眠中负责修复记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。而经常熬夜时，就意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，也极易引发头痛、失眠等病症。 4、肠胃衰老 胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。因此过度的晚睡更会出现胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡等疾病。 5、眼睛衰老 视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 人体夜间排毒表：
我们能看出夜间是人体生产新细胞的高峰时间，如果不及时睡觉，就意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，就会陷入恶性循环，身体也会负荷，衰老也就更加的明显，看到这些，你还要晚睡下去吗？ |
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