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心脏血管毛病与脑部血管毛病统称为心脑血管疾病，常因人们不良生活习惯引起。如熬夜可影响人体生物钟，使机体内分泌失衡，如增加人体刺激度、兴奋度，使心跳加速，但时间过久可能出现人体血压升高、心率不齐等不良反应，不是一种长而有效的方法。 出现哪些现象证明你的血管正遭遇风险 其一，手脚麻木。手脚有隐约麻木感，老年人更严重，堵塞程度超过70%便感觉明显；年轻人如果有轻微感觉也要注意，这是血管栓塞沉积、气血不畅导致，不加以注意可出现行动不便的情况，久而久之造成瘫痪。 人体行走，腿总先行一步，它是人体血液循环的末梢，所以能监测心脏是否健康。脚冷的话可能是你的动脉发生堵塞，或是血管狭窄、血管硬化妨碍体内血液循环。 其二，头痛、记忆力早衰。这些都是大脑、颈部发生血管堵塞的前兆，因而造成记忆力减退，应早日到医院检查头脑部。 其三，哈欠频繁。因脑动脉硬化造成大脑缺氧缺血，在没有能量的情况下，人体呵欠连连，急需休息。 其四，半夜常常被惊醒。醒后出现牙痛、胸痛或胸骨后疼痛，肚子痛等均是心梗的不典型表现。 健康人体应摒弃这些习惯 不贪吃油腻，如牛油、猪油等都是饱和脂肪虽然增加口感，但是却难以被人氧化分解，因而堆积在血管壁中，给引发血栓添加有利条件。 不宜久坐，久坐妨碍双下肢血液回流，血液万一与血管壁斑块结合可形成深静脉血栓，造成瘀滞，人体有致命风险。 少吃外卖，拒绝肥胖。外卖中的菜肴为了符合患者的味道需求，往往加入大量盐糖或者是采用煎炸、烤熏的方式让清淡的食物变成重口味。人体食用后最受伤害的还是血管。因此需要注意，外卖少吃。 避开昼夜颠倒，减少熬夜是对我们血管最好的呵护，请勿打破这种自己生物钟常态，万事因符合规律，即日出而作，日落而息。 预防心脑血管疾病，关键是要勤快且注意饮食 可捶小腿或按摩脚底 仰卧或躺下，随后脚尖进行“一绷一放”的操作，持续3分钟；然后就可以坐起，用手捏肉小腿或者握拳敲打。 按摩脚部，人体脚部有较多有益的穴位，如大敦，涌泉，太冲等，配合着使用可增强腿部力量，改善血液循环，预防血栓。 可考虑的食物 洋葱，食用有降糖利尿的作用，生吃熟吃均有效； 苹果，坚持一个月吃苹果，可清除血液中被过度氧化遗留下来的胆固醇，从而降低动脉硬化的风险。 葡萄，血管软化剂，其内含有逆转酶，防止血栓生成，活血化瘀，建议吃的时候连同葡萄皮一起食用，美颜之余还能清血管。 绿茶，其中的茶多酚可化解体内多余脂肪，降解胆固醇，清空血管壁，减少血管病。 人生不易，愿您珍惜自己。 |
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