八段锦起势 八段锦是由两臂或单臂上举,马步左右开弓,头部左右旋转,摇头摆臀,弯腰两手攀足,马步左右出拳,足跟上提八个动作组成,是古代导引的一个重要分支。从长沙马王堆西汉古墓出土的帛画导引图算起,导引之术在我国流传已有千年以上的历史。 第一式,两手托天理三焦 第二式,左右开弓似射雕 第二式,左右开弓似射雕 第三式,调理脾胃须单举 第三式,调理脾胃须单举 第四式,五劳七伤向后瞧 第五式,摇头摆尾去心火 第六式,两手攀足固肾腰 第七式、攒拳怒目增气力 第七式、攒拳怒目增气力 第八式、前后七点百病消 武当:凌云 |
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