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来自: 囡囡viqk18b571 > 《待分类》
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“平板支撑”和“仰卧起坐”是如何成为“腰椎粉碎者”的?
“平板支撑”和“仰卧起坐”是如何成为“腰椎粉碎者”的?而平板支撑和仰卧起坐只要腹部没发力,腰就会代偿,所以伤腰可能是腰代偿太多...
想让平板支撑不只是一个传说?这些方法值得一试!
要真正做到标准的平板支撑,远离那些错误动作,首先准备一根PVC杆,这是在我们学习动作中非常好用的一个工具,我们可以让教练把pvc杆放...
9个常见腰腹练习动作(动图)
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大学生【你真的知道九个常见腰腹练习动作吗?】
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一个小动作,一生腰椎间盘不突出
搬重物...怕腰突。躺着...还是怕腰突。就连睡觉...都怕腰突。为什么怕腰突?有过腰突经历的朋友才知道。甚至有轻微腰突症状的朋友练习这...
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久坐白领可练练平板支撑。“从运动医学角度来说,平板支撑不仅能塑造腰腹部线条,更重要的是,它与腰后部的多裂肌达成稳定,可以让身体更加平衡,更好地保护腰椎。”李庆雯说,腹横肌对于人体的稳定作...
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腰椎病的最好3种运动,床上一个动作治好腰痛。腰椎存在生理性前凸,由于腰部肌肉的正常收缩维持腰椎的生理性前凸,从而达到腰椎承重、运...
平板支撑的误区你都知道么?你很有可能就在误区之中!
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找对一个穴位,腰疼不求人!人人都能学会
找对一个穴位,腰疼不求人!腰椎管狭窄是由于身体机能衰退引起的,多发于老年人群。日常生活中,我们需要加强锻炼,增强肌肉力量,以保...
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