脑血管堵的人，身体会有6种表现，若占2个以上，莫忽视，及时就医

俗话说“病来如山倒。”用在脑血管疾病者身上最为贴切！

血管堵塞，堵在哪，哪生病！

血管，是一个循环系统通道，若血管内形成斑块，流入到小血管或微血管处，就易堵塞血管。

正常来说，血管也有自己的“年龄”，简单做个小测试，看看你的血管年龄如何？

1，最近情绪压抑；

2，过于较真；

3，爱吃方便食品及饼干、点心；

4，偏食肉类；

5，缺少体育锻炼；

6，每天吸烟支数x烟龄，得到数值超过400；

7，爬楼梯时胸痛；

8，手足发凉、麻痹；

9，经常丢三落四；

10，血压高；

11，胆固醇或血糖值高；

12，亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

测试结果：符合项越多，血管年龄越高。

若符合项在0-4的人，血管年龄尚属正常；若超过5项，说明血管年龄已超过生理年龄10岁以上，建议，此时应调整不良生活方式。

脑血管堵的人，身上会有6种表现，若占2个以上，莫忽视，及时就医！

表现一：突发剧烈头痛

头痛剧烈，甚至会在夜间疼醒。

任何突然发生的剧烈的头痛。如，伴有抽搐。伴有昏迷、嗜睡。有头部外伤史。因咳嗽用力使头痛加重。头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化。

若出现以上情况之一，警惕脑血管可能堵塞了，及时就医。

表现二：突然眩晕

眩晕，是脑血管堵塞最常见的表现，可发生在脑血管病发的任何时段，在清晨起床后发生居多。

提醒高血压患者：若在1-2天反复出现5次以上的眩晕，发生脑血管疾病的可能会很大，别忽视，及时就医。

表现三：嗜睡、哈欠连连

嗜睡，除休息差之外，也可能是脑供血、供氧不足导致的，出现连连打哈欠的情况。

约80%的脑梗塞患者，在发病前5-10天，都出现哈欠连连的现象。

表现四：血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑梗塞的前兆。

血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

表现五：肢体麻木无力

走路，双腿麻木、无力，步履蹒跚，这种表现是偏瘫的先兆。

若老年人步态突然变化，且伴有肢体麻木无力，要小心脑血管堵塞。

表现六：鼻出血

多次大量鼻出血，若伴有眼底出血、血尿，可能会在半年之内发生脑血管堵塞，尤其患有高血压的患者要警惕。

脑血管疾病的致命率很高，不管什么时候，第一时间都要拨打120急救！

身边的朋友、亲人突然晕倒、昏迷不醒时，若他有血管疾病方面的病史，一定要抓住时间，拨打120。

之后，将其离开危险地方，解开衣领，就地侧身平躺，保持呼吸通畅，尽量减少肢体活动，减少血压波动。

预防脑血管堵塞，防血栓，谨记“四少”：

一少：吸烟

香烟中有上千种化学成分，多种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速血管堵塞。

即使吸烟不多，10年后也会出现动脉粥样硬化。

二少：熬夜

长期熬夜、缺少睡眠，人会处于应激状态，促进分泌肾上腺素等，促使血管收缩异常，血液流速变慢，血压升高，伤害血管。

三少：油脂

摄入过多油脂，长期如此，会诱发脂质代谢异常，使血管内“坏的”胆固醇增加，“好的”胆固醇减少，增加血液粘稠度，而引发血栓。

四少：久坐

久坐不动会使血液循环减慢，摄入的热量、脂肪等不能被及时消耗，会囤积体内，增加血栓的形成，促使血管“添堵”。

预防脑血管堵塞，防血栓，谨记“三多”：

一多：补充不饱和α-亚麻酸

研究发现，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，也是人体内最严重缺乏的营养素，必须从食物中摄取。

研究发现，α-亚麻酸能促进血管健全，降低血液中低密度胆固醇脂肪酸和甘油三酸酯的量，升高高密度胆固醇脂肪酸的量，从而达到降血脂、调血压的作用。

α-亚麻酸还可使血管增加弹性，减少挤满胆固醇的血小板，预防斑块形成，防止血管堵塞。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

补充α-亚麻酸，每天5毫升苏子油即可，也可将苏子油与无糖酸奶一起搅拌后食用。

苏子油，是一种富含α-亚麻酸的天然植物油，来自紫苏的种子，经冷榨后得到。

二多：补充水分

水，是生命之源。

多补充水分，有助于稀释血液，促进体内毒素排出，预防血液粘稠，对防血栓有很大帮助。

喝水时，放些茶，如绿茶，富含茶多酚、儿茶素等成分，有抗氧化作用，还有降低血脂功效。

绿茶，有防衰老、抗癌、杀菌、消炎等作用。

研究发现，绿茶中儿茶素能降低胆固醇、低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量；且，还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生率。

绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。

三多：补充膳食纤维

膳食纤维，是人体所需七大类营养素之一，也是人体不可缺少的营养素。

膳食纤维，也是唯一不被人体吸收的营养素，在消化系统健康上扮演着非常重要的角色！

富含膳食纤维的食物有很多，如新鲜的蔬菜和水果、可食用的菌类等。如，橡木云耳。

橡木云耳，是木耳的一种，富含膳食纤维，且热量低，可改善和预防便秘，能刺激肠道，促进肠道蠕动，粪便及有害物质排出。

同时，还有抗肿瘤活性物质多元糖醇等，能增强机体免疫力、改善肠内菌群平衡，经常食用有防癌、抗癌的作用。

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