一提到血管堵塞,相信很多人言之色变。血管像家里自来水水管一样,用时间长了,管道内壁就会结垢、生锈等,逐渐导致管道受阻而无法正常供水。血液中的“水垢”多数是指胆固醇、甘油三酯等,在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,这种斑块被称作“血栓”。时间长了,血管内血栓就会增多导致血管越来越堵! 血管的“成长表”:
血管堵塞,不容忽视,堵哪哪生病! 堵塞脑血管——缺血性脑卒中出现头晕头疼,记忆力减退,白天犯困,恶心并伴有吞咽困难,晚上难入睡、多梦、易惊醒、盗汗等症状,严重便形成缺血性脑卒。 堵塞心血管——心肌梗死出现胸闷、气喘、心慌,可导致心律失常 、心绞痛 、心肌梗死。 堵塞肾血管——尿毒症常会剧烈的腰痛且伴有低热、恶心,血尿等身体不适,可影响肾功能,最终导致肾血管性高血压、蛋白尿、尿毒症。 堵塞腿部血管——动脉硬化、静脉血栓血管堵塞出现腰背发酸、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力、拿筷子或笔时,手部会轻微颤抖,走路不稳等。 在脑血管病人身上用“病来如山倒,病去如抽丝”最为贴切了!因为脑血管疾病发生很突然! 六个前兆一出现,说明脑血管堵塞了!症状一、哈欠不断 如果哈欠不断持续了5-10天,很可能是患了缺血性脑血栓病者。 症状二、血压突然出现异常 当患上脑血管堵塞的时候,患者会出现血压升高的前兆,而如果血压降低的话,则是脑血栓的前兆。 症状三、步态异常 步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血管堵塞的前兆信号。 症状四、鼻出血 数次大量鼻出血,在加上眼底出血,血尿,可能会在半年之内发生脑血管堵塞,尤其是患有高血压的患者大量出鼻血。 症状五、嗜睡、耳鸣 突然出现嗜睡、困倦、耳鸣,舌头发麻。 症状六、突然剧烈头痛 任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈,可在夜间痛醒。如有上述脑血管堵塞的前兆情况之一,应及早到医院进行检查治疗。
七大坏习惯导致血管一年比一年堵!一、抽烟 即使吸烟不多,10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化。 即便戒烟后,也要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。 二、经常喝酒 长期的、大量的饮酒,会增加肝脏负担,导致肝功能下降。中医上讲,肝主藏血功能,若肝功能下降,脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常,就会导致血管内脂肪增多,输送血液时很容易在狭窄血管部位出现堵塞。 三、“大鱼大肉”。 三高,即高血脂、高血压、高血糖,他们又被称作“富贵病”。离不开“大鱼大肉”的生活方式--高脂肪、高油脂等,人摄入过多营养,多余的脂肪和营养等难以排出体外,聚集在血管里,容易增加血液黏稠度引发血栓。 四、多糖、多盐的饮食 过甜和过咸的食物会增加血管血糖、血压升高,长期如此会刺激血管,也会影响血管壁弹性,使血管通透性变低。 五、晚睡晚起 长期熬夜的人,处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管内垃圾不能及时排出,增加血管堵塞的危险。 六、不爱运动 不爱运动的人,长期不运动会导致身体新陈代谢变慢,促使身体内脂肪等囤积在体内,增加血管内脂肪、胆固醇含量,增加血管“添堵”! 七、不爱喝水 不爱喝水的人,身体缺少水分,血液会更加粘稠,血液输送缓慢,会导致身体垃圾毒素不能及时排出,导致血管内垃圾增多,造成血管堵塞的危险。 改掉坏习惯能延长血管堵塞时间,同时给到血管喜欢的营养,也会降低血管堵塞! 血管偏爱不饱和脂肪酸欧米伽3多不饱和脂肪酸有益于血管健康。大量实验证明,饮食中欧米伽3脂肪酸摄入过少、欧米伽6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。多补充欧米伽3主要从饮食中补充,因为欧米伽3属于人体必需多不饱和脂肪酸,主要来源一些植物油,比如苏子油、胡麻仁油、核桃油,现代研究欧米伽3中含有α-亚麻酸对心血管疾病有很好的预防作用。α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,在人体内可分解代谢为EPA(EPA被称为血管清道夫),能够促进血液内的脂肪转运,将坏脂肪代谢出体外,能够降低血脂,调节血压,防止血管的硬化,减少心脑血管疾病。 其中,苏子油来源于植物紫苏的种子经冷榨后得出,含α-亚麻酸含量很高,高达66.7%,每日使用5-10毫升苏子油即可补充,也可将苏子油加入酸奶中进行搅拌后食用,味道更佳美味。 血管偏爱茶多酚茶叶含有大量的茶多酚,具有抗氧化作用,还能够缓解血液高凝状态,从而增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。 秋天特别适合喝蒲公英桂花茶,将绿茶龙井,加上蒲公英和桂花,做成蒲公英桂花茶茶包即可。
蒲公英具有消炎杀菌的作用,可以清热解毒,对秋季干燥引起的上火、嗓子疼有很好的效果。桂花,香味清新迷人,能够止咳化痰,养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井,可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。 血管偏爱番茄红素研究发现:番茄红素可以有效预防心脑血管疾病的发生,能防止DNA和脂蛋白氧化,减缓动脉粥样硬化的发生和阻止LDL——低密度胆固醇氧化产物的形成。 番茄红素是很强抗氧化剂之一,其抗氧化作用是VE的100倍,对心血管疾病有很好预防作用。 西红柿中含有含有番茄红素。一般来说,西红柿颜色越红,番茄红素含量越高,未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。另外,番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健功能,建议不要使用过热的有炒菜。 血管偏爱膳食纤维膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。 膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。其中可溶性膳食纤维中,据现代研究,玉兰根中含量较多,以菊粉形式存在。研究还发现玉兰根是一种“药食同源”的食物,可将制成玉兰根茶,每日冲泡,一方面可补充可溶性膳食纤维;另一方面还可调理血压。血糖。血脂和尿酸。早期发现,玉兰根对于降尿酸有很好的作用,可预防痛风! 而不可溶性膳食纤维多存在与新鲜蔬果中,比如芹菜、韭菜、菌类、苹果、火龙果等。还有发现大麦苗粉中含不可溶性膳食纤维较多,可预防和改善便秘。也可将大麦苗粉与蒲公英叶粉(取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g)搭配而成的蒲公英大麦青汁,不仅补充膳食纤维,还可调节身体酸碱平衡。而蒲公英具有清热解毒、散结消肿的作用,具有广谱杀菌作用,对慢性胃炎、胃溃疡等有辅助治疗作用。还可预防上火引起的口腔溃疡症状。 当然血管也有“不喜欢”的营养素,但生活中很多人每天都在高额摄取。 血管喜欢“脂肪少一点”脂肪分为好与坏,我们常说的反式脂肪酸是人体几乎无法代谢掉的。反式脂肪酸主要来源就是奶油、黄油等,还有糕点、蛋糕类食品。脂肪也有好与坏,低密度胆固醇越低越好,是致动脉硬化的罪魁祸首,俗称'坏胆固醇'。而高密度胆固醇越高越好,血液中月30%胆固醇均由高密度脂蛋白运输的,研究证实高度胆固醇具有防止动脉粥样硬化、降低冠心病病死率的作用。也就是人们常说的“好胆固醇”。 血管喜欢“盐少一点”《中国居民膳食宝塔》中建议成年人每天摄入盐不超过6g,因为高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首,钠摄入过多会导致血管壁脆,通透性减弱。建议患有高血压、糖尿病、高血脂患者减少盐的摄入。 血管喜欢“药物少一点”现在人生病一是打针,二是吃药,而打针是直接注射到血液里,有很多西药消炎药具有刺激血管壁的作用,容易导致血管壁变脆,也会降低自身免疫力。建议平时多锻炼身体增强免疫力,少吃药,更要少打针、少输液! 温馨提示:不要等到血管出现“警告”了才开始保养! |
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