泡脚好处众多,如促进血液循环、提高新陈代谢、缓解疲劳等,那么,跑步后疲累的你可以泡脚来缓解吗?跑步后泡脚好吗?还有,跑步后泡脚用冷水好还是热水好呢? 跑步后可以泡脚吗 跑步后可以泡脚,但最好是30分钟以后再泡脚。 跑步后可以泡脚,跑步后泡脚可促进血液循环、提高新陈代谢、缓解疲劳,对小腿美型更有利。但是,跑步后要记得至少30分钟后才可以洗脚。因为跑步后你的脚在发热,毛孔扩大,这时候洗脚会伤到胫骨。所以最好是30分钟后才洗比较好。 运动后泡脚用冷水OR热水 对于运动后泡脚用冷水还是热水的问题,要分为不同的情况: 如果是运动完毕,准备休息后,建议热水泡脚。跑步以后,冷却以后,精神稳定以后再用热水泡脚治疗。这样容易扩张血管,肌肉会松弛下来,促进血液循环,缓解肌肉酸痛。 跑完拉伸小腿后热水泡脚利于瘦小腿 跑步完拉伸小腿之后用热水泡腿,会有更好的效果,更利于瘦小腿。 将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环,使肌肉彻底放松。泡好之后再用身体乳按摩小腿,也可以使用普通的乳液。按摩的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上,还可以轻轻拍打,让小腿更好的吸收营养,而且,还可以使腿部肌肉顺着你按摩的方向纵向伸展,保持你的一双美腿。 |
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