这些食物是胃黏膜“修复器”，胃不好的人要多吃，比胃药还管用！

胃黏膜是胃壁的最内层，它能很好的保护我的胃健康，其自身具有修复功能，但如果收到严重损害，这层屏障被破坏，会引发各种胃病，尤以炎症、溃疡、粘膜脱垂、癌等为主。

胃最怕的就是我们吃错东西，吃了不该吃的东西，胃黏膜会受伤，胃壁得不到保护，接踵而来的便是各种胃病“找上门”!

胃黏膜最怕的5种食物，胃不好的人需少吃

• 生冷食物：胃喜温，冰冻食物会引起胃黏膜血管收缩，干扰胃酸正常分泌，引起胃部不适。
• 油炸食物：含有大量的油脂，而且高脂类食物口感偏硬，难消化类食物会刺激胃酸异常分泌，加重胃黏膜的自我消化。
• 腌制食品：腌制食品不仅盐分含量高，会刺激胃黏膜，同时所含的亚硝酸盐是一种致癌物质，长期食用有诱发癌症的风险。
• 高温烫食：人体消化道黏膜能承受的外界温度不宜超过60摄氏度，食物的温度过高，容易烫伤食道和胃部黏膜，导致食道炎和胃溃疡，更有罹患食道癌的风险!
• 咖啡浓茶：咖啡浓茶所含的咖啡因和茶多酚成分，会刺激胃部分泌过多胃酸，胃酸过多不但影响正常的消化功能，还会出现反酸、烧心的不适症状。

当然胃不好的人，要尽量避免吃以上5种损伤胃黏膜的食物。如果胃粘膜受损比较严重，建议使用含有硫糖铝、萜烯类化合物等药物，加以治疗。但这类药物会出现腹泻、便秘等副作用，如果情况不是很严重，建议以食疗为主。

这些食物是胃黏膜“修复器”，胃不好的人要多吃，比胃药还管用！

1、猴头菇

猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。

2、山药

山药是一味药材，其性平、味甘，有益肾、填精、健脾、益胃、润肺、止咳、强筋骨、止泄、化痰、润发的作用。山药含有的黏液蛋白可保护胃黏膜，可预防胃炎和胃溃疡。

3、恰玛古

恰玛古是一种富含有机活性碱的植物。富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。

但由于恰玛古产自遥远的新疆，其他地方不易获取，可以将恰玛古搭配燕麦、山药、小米以及猴头菇等养胃食材制成恰玛古早餐粉。这些食材都是药食同源的，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。

自己做的话原材料有些不太好收集，可以选择类似配方的恰玛古早餐粉，养胃效果也是一样的，而且对于那些没有时间吃早餐或者三餐不规律的人，平时可以放一下在办公室，作为早餐或者点心食用，都是不错的选择。

4、燕麦

燕麦能够补充人体足够的纤维素，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麦片不会加重胃的负担，还能减少消化不良、胃胀等状况。

最后附送1个养胃小妙招：按摩保健

饭后、睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。