肺热咳嗽、大便干结，对高血压、血管硬化有效果！

1、银耳30g+鲜百合38g+冰糖38g
鲜百合用适量的清水浸泡4~5小时，洗干净，加入以上材料共炖，连服3~5天，对于肺热干燥、干咳、容易流鼻血的人有很好的疗效，尤其适合秋燥季节食用。

2、黑木耳100g+银耳100g+鲜菊花100g
黑木耳有效成分可以降低血液浓度，银耳有滋阴润肺的功效；鲜菊花有清热解毒，清肝明目的作用，三者结合对于头痛眩晕，高血压、肥胖的人，有明显的缓解头痛，降压减脂的作用。

3、冬葵子16g+银耳40g
分别洗净，加适量清水炖烂服用，每日2次，早晚各1。冬葵子有利尿润肠之功，有“滑”的称号，对乳汁不通也有效；冬葵子+银耳对于有咽干口渴，大便燥结的人来说可利尿通淋，润大肠，去燥结。