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关于情绪既发脾气的认识和调节 长期处于负面情绪会导致人体内分泌系统失衡，从而出现一系列连锁反应，损害我们的身体器官，导致亚健康和慢性病。“乐观是养生的唯一秘诀，常常忧思和愤怒，足以使健康的身体变成衰弱而有余。”1情绪管理，从改变心态停止抱怨开始(有些事情已经发生了抱怨变成了情绪改变不了事实或我们改变不了外在的人事物，只能改变自己内在的想法).2运动是很好的赶走负面情绪的方法。（尤其是腹式呼吸法、跑步等让腹部运动的方式对于消除负面情绪很有利）3用合理的方式发泄情绪（安全的方式发泄，比如用画笔画出你的愤怒伤心，还可以用写信或者写文章的方式记录你的负面情绪。等你写完了，可能你也平静了）生活中，每个人不可避免的会有负面情绪。有情绪是本能，管理情绪是本事。如果我们不能很好的管理情绪，成为情绪的奴隶，伤害的将会是自己的身心健康。成功者控制自己的情绪，失败者让情绪控制自己。懂得如何管理自己的情绪，并且选择用合理的方式宣泄自己的情绪，成为情绪的主人才是智者的选择。 |
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