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下雨天，湿气重 身体湿气排不出去 自然头重脚轻，这时候 各款祛湿汤该煲起来来啦！ 一、 绿豆薏米海带排骨汤  材料 海带结 10个 排骨 250g 薏米 30g绿豆 30g 姜片 两片 盐 少许 绿豆和薏米性凉味甘、清热解毒、利尿润肤的功能，可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。  洗净海带，排骨飞水，全部材料放入汤锅，加入锅的2/3清水，大火烧开后调小火，煲上2小时，就OK啦~  二、土茯苓祛湿汤  材料 猪骨 500g 土茯苓 300g 云苓 50g 炒扁豆 100g 赤小豆 100g 铁棍山药 300g 猪骨洗干净，飞水，新鲜淮山削皮（带手套），以下材料洗干净：新鲜土茯苓（在市场买，可以代削皮切片），赤小豆，炒过的扁豆，云苓。  将飞过水的猪骨和洗好的材料放在汤煲里，加冷水，开大火煲滚然后关最小火，一个小时后即可关火饮用。  三、五子毛桃祛湿汤  材料 薏米 一小撮 猪骨 适量 五子毛桃 三四根 云苓 一小撮 干莲子 一小撮 姜块 一大块 蜜枣 三个 买新鲜的猪骨头洗干净，准备一锅开水，水开放入猪骨，倒入一些白酒去腥，去脏的浮沫，煮个二分钟捞起用水洗净。  准备一口瓦锅倒入适量水沸汤后加入所有材料，明火熬制二十分钟后，改用文火煲两个小时，关火前加入食盐即可。时间要灵活掌控，分量多要多煲一会   四、薏仁红豆瘦身祛湿汤 材料 红豆 100g 薏仁 100g 红枣 2颗 冰糖 少许 薏仁祛湿美白，主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。而红豆性平偏凉，味甘，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环。
红豆选择颗粒大而饱满，洗净，薏仁选择颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，红豆和薏仁按照一比一的比例放，加入少量冰糖与两颗红枣，用电压锅压15分钟，之后重新再压10分钟，这样薏仁会软糯，红豆则已完全炖酥。 |
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