减肥的宝宝们对鸡胸肉应该都不会陌生吧?低脂肪、高蛋白的它,成为了吃肉时的最佳选择! 如果你觉得它又干又柴,除了水煮、油煎想不到其他的做法,不如试试这一款肉饼。搭配粗粮、蔬菜作为晚餐,保证越吃越瘦~ 无油健康鸡肉饼 ▽ by 炫色鸾树z ·主料· 鸡胸肉|2块 鸡蛋|3个 卷心菜|半颗 面粉|3汤匙 ·辅料· 胡萝卜|1根 洋葱|1个 土豆|1个 ·做法· 1. 卷心菜、洋葱、胡萝卜、土豆洗净切成细丝。 2. 鸡胸肉用料理器打成泥。 3. 鸡蛋和鸡肉泥加入到蔬菜丝中,并搅拌均匀。 4. 面粉倒入材料中,再次搅拌均匀。 5. 加盐、黑胡椒粉调味。 6. 平底锅预热,取少许鸡肉馅放入锅中压成小饼。 7. 煎至两面金黄后即可食用。 8. 即有颜值又不失口感的,无油健康鸡肉饼就完成啦~ 今日互动 有什么推荐的肉类低热量做法? 欢迎在评论区留言 ↓ 你想吃的,都在这里 ↓ |
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