|
立秋是清血脂黄金期，高血脂多吃6种食物，血管“洗”得干干净净。 桑葚: 桑葚是一种寒性食物，香甜可口、汁浓似蜜，具有很高的营养价值，其含有的脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，每天吃一点能有效的预防心血管疾病哦! 另外，由于帮助头发黑亮光泽的物质是乌发素，因此如果将桑葚净泡在酒中，或者直接泡茶，能够释放出大量的乌发素，常喝可以帮助头发乌黑有光泽哦。 海带: 海带也是经常出现的人的食谱中的。它能够预防血栓的出现，而且还能降低胆固醇等功效。所以说，无论是高血压患者还是需要减肥的人，多吃点海带的效果都是很不错的。 对于女人来说，海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物，常吃好处太多了。 山楂: 干有很好的开胃功效是众所周知，但很多人竟不知，它有很好的降血压血糖的功效，也被称为“长寿食品”。它含有大量的维生素C和微量元素，能够起到扩张血管，软化血管，减少自由基，从而降低血压、血脂，平时常用来泡茶喝好处很多! 燕麦: 燕麦,高血脂患者可以多吃一些燕，具有降血脂和胆固醇的功效，因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，减少了胆固醇和血脂的沉积。 燕麦，冲泡起来非常方便，而且用纯牛奶冲泡也会相当的味美哦，燕麦绝对是减肥健身代餐的好选择，而且富含不可溶性的膳食纤维，还可以防止便秘。 坚果: 不止是好吃，可以益智补脑，它还含有多元不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性，每天适当吃点对身体好处是很大的。 茶叶: 中含有丰富的茶多酚，能够有效提高身体的抗氧化力，帮助人降低血脂，增强体内的红细胞的弹性，缓解血液中出现的凝固的状态。 多喝茶的人一般都很少出现血管硬化的现象，所以中老年人平时可以多喝一些茶，同时还能起到抗衰老、防癌、清除肺毒的作用哦。 |
|
|
