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时常在糖友圈有糖友来问，这个听说对降糖有神效。不知是真是假？有些是有一定的科学道理和实际效果。不过大家要分清其靠谱程度，坚持正确的糖尿病治疗观念。什么时候都不能丢掉『五驾马车』，以免贻误病情。 1、秋葵降糖？靠谱程度★★★  每100克秋葵含膳食纤维4.4克，高于茄子、芹菜、南瓜、冬瓜等普通蔬菜。膳食纤维含量高，可以在一定程度上降低餐后血糖升高幅度，降低胰岛素水平或提高机体胰岛素敏感性。 另外，在秋葵独有的粘液中，含有黏液蛋白和水溶性果胶，可以促进肠胃蠕动，并抑制胆固醇和糖的吸收。 不过，胰岛素才是现在能找到的降糖效果最强大的物质，秋葵不是胰岛素，也没有证据表明它能刺激胰腺分泌更多胰岛素，因此说秋葵专治糖尿病有点不靠谱。 只能说，对于糖尿病人而言，秋葵算是一种比较好的蔬菜，因为它的热量低，升糖作用不明显。 如果没有膳食纤维,淀粉被迅速分解,餐后血糖就突然升高。膳食纤维实际上起到了缓释剂的作用,就像药物的缓释胶囊一样。 值得强调的是，膳食纤维降的是餐后血糖,不是身体的总血糖,总血糖一点没少。要降低总血糖，唯有靠胰岛素。 所以，不光是秋葵,只要含有膳食纤维特别是水溶性膳食纤维的食物都可以降低餐后血糖。 秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不要多食。同时秋葵含有较多的钾，肾病患者应该烫过再食用，不要过量食用。 2、南瓜降糖？靠谱程度★  《本草纲目》说它能“补中益气”，《医林记要》记载它能“益心敛肺”。南瓜中含有一种可降血糖的多糖苷的活性成分，一直是商家宣传的热点。 南瓜的血糖生成指数（GI）为75，属于高血糖指数食物。所以糖友应谨慎、少量食用，食用时应减去相应主食的量，100克南瓜减去25克主食。 南瓜不是糖尿病的“治疗药物”，切实不可盲目相信其降糖理论，喧宾夺主，替代药物；也不必视其为老虎不敢沾边。 应在控制膳食总能量的前提下，选择多种不同种类的血糖负荷食物，在主食方面少食用精白米面，增加粗粮，采用粗细搭配的主食（如荞麦、玉米、高粱、燕麦与精白米面搭配），这样才有利于血糖的控制。 3、微信神方？靠谱程度：没谱 '糖尿病被治愈啦：将荔枝核、龙眼核各五十颗，还有木瓜子一百颗,放三大碗水煲成两碗水,中午十一点和晚上十点各喝一碗”这个传言更广，有一段时间疯传朋友圈。 这就是标题党常干的事！对于这样的说法没有任何的科学的理论依据，也没有任何案例能够证明有明显的降糖效果。 临床上中医认为：龙眼核味微苦、涩、平归肝胃大肠经主要功效：止痛、理气、疏肝解郁化湿；荔枝核性温味甘涩归肝肾经，功效：温中、理气止痛；临床上主要用于胃脘部，跌打损伤等疾病，木瓜子味甘、平归肝脾胃经，具有补脾宜胃消食的功效。 对于糖尿病的治疗(糖尿病中医认为属于属于消渴病)无记载，现代药理研究也无降糖的作用。 4、祖传秘方能治糖尿病？靠谱程度：没谱  鉴于西医目前还无法彻底治愈糖尿病，有人开始打起了“中药牌”。有一类广告通常这样说：祖传秘方，纯中药制剂，长期服用无毒副作用；可以让你摆脱西药和胰岛素的苦恼。 实践证明，我国中医对糖尿病的治疗是有一定作用的，糖友如果需要，可以到正规的中医医院去求治。 但是，那些号称某种祖传秘方的所谓中药制剂都不可信。据我们了解，那些“祖传秘方”根本不秘，里面统统添加了不同的西药成分，这在行内早已不是秘密了。 有些中药，比如消渴丸，其中添加西药是经过国家审批的，在其公布的主要成分表里可以看到一种叫“格列本脲”的成分。 但是，如果没有经过国家审批，就在中药里添加西药成分是违法的，因此，糖友们一定不要轻信什么秘方、偏方，这些药里添加了不明成分的西药，服用后副作用将会更大。 5、凉水泡茶？靠谱程度：★★★  2000年《中国民间疗法》收录了一位患病10年的糖友用凉开水泡茶控制血糖的案例。此方为日本高山大学药学研究教授森田博士经过多年研究发现:“用凉开水泡茶可降血糖”。平台曾经发送过文章，并得到部分糖友的验证。 不过我们并没有找到国内对凉开水泡茶的临床试验资料，糖友们可作为一种尝试，但切勿以此替代正规的治疗方案。 6、肉桂降糖？靠谱程度：★★★ 国外医疗机构以患2型糖尿病的人为实验对象，发现每天食用1～6克肉桂粉的糖友，6周内血糖明显比对照组大幅降低（约20％），且对调节血脂也有不俗功效。 理论上，肉桂的抗氧化物质可以强化胰岛素的分泌，增加血清胰岛素的含量，抑制高血糖带来的危害，并清除血中坏的胆固醇，有助于降血糖、调脂，特别是能舒缓餐后血糖升高的问题。 专家认为，尽管一些试验表明肉桂对控制血糖有帮助，然而由于只是试验，还不能作为临床降糖药物。 所以是否用肉桂，还是需要结合体质全面考虑，有的人（特别是阴虚阳亢，咽痛尿黄者）吃了反而会有不良反应。 这里也提醒糖友，平常那种普通的调料肉桂就行，不需要去买一些所谓商家宣传的肉桂产品，有很多买来用后是无效的。 目前，肉桂仅作为一个辅助治疗手段，尝试用于2型糖尿病患者的临床干预。 所以，虽然肉桂在一定程度上能降血糖，但糖友不能随意服用。降低血糖最好是服降糖药、注意饮食调节、运动多管齐下。 7、苦瓜降糖？靠谱程度：★★★  苦瓜所含的降糖多肽。研究发现，苦瓜降糖多肽能够抑制小肠黏膜对葡萄糖的吸收，控制血糖和治疗糖尿病的功效。 目前市场上的苦瓜降血糖产品都属食品或保健品类，国内外还没有一种由提取物为主要有效成分的降血糖药品上市，现有的苦瓜制品其降血糖效果都还不甚理想，但是可以做为正规治疗后的一种有效补充。 糖尿病友也可以在常规治疗的基础上，自己在家中自制苦瓜菜肴饮品服用。如把新鲜苦瓜洗净、切片、榨汁去渣后服用；也可以买售干苦瓜籽，洗净、晾干、去壳后，用粉碎机打成粉，如入纯净水浸泡过夜，隔日过滤，服用滤液。 要注意以下四类人群最好少吃：脾胃虚寒的人群、在生理期尤其是寒性痛经女性、孕妇以及儿童。另外，患有低血糖的人群也不宜长期吃苦瓜。 8、柚子降糖？靠谱程度：★★  想完全靠吃柚子来降血糖并不可取。因为一只柚子中的类胰岛素成分含量非常有限，必须吃进大量柚肉才可能达到降糖效果，显然太不现实。 只不过柚子是最适合糖尿病人食用的水果，它的含糖量比其他水果低，热量也不高。 研究发现，柚子中因含有类胰岛素等成分，有一定降糖作用。所以，糖尿病患者適量吃柚子不仅不会升高血糖，它富含的营养成分还对健康很有益处。 但是柚子中含有果糖，如摄入过量，同样也会引起血糖升高。因此，建议糖尿病患者每天吃柚子最好限于半个（中等大小的），或者是摄入量不应超过200克。小贴士 糖尿病的五驾马车饮食控制、合理运动、科学用药、糖尿病知识和心理治疗、监测是糖尿病治疗的五驾马车，是血糖控制的基础，也是最有效、最简单的控糖方式。除此之外，任何方法都是一种辅助。所以，糖友们要理性看待辅助方法，积极做好五驾马车。 伙伴们，圈圈希望大家都能科学的控糖，对于一些降糖神物，要理性的来对待，辅助治疗可以，耽误病情可是大事。 |
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