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来自: dingdinding > 《未命名3》
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百步走不如抖一抖,每天抖三次,气血畅通,全身关节都轻快了!
太极拳是性命双修的最好动功
二、太极拳盘架的调心 太极拳盘架是打通经络气血、生发增强内气的重要途径,但它是以修心养神为首要。即开则气由丹田贯通脊柱四肢达五心(顶心,两手心,两足心),合则五心四梢之气敛人腰脊归丹田。人...
1招“碰腿功”,每天3分钟,血海畅通,气血蹭蹭往上冲!
少林桩功--马步桩功(四平马步桩功)
少林桩功--马步桩功(四平马步桩功)少林桩功是少林拳术中重要的基本功练习法之一,其内容主要有功法桩(四平马步桩)、技击桩(实战桩步)、短马桩(南派少林又称"地盆")、梅花桩(五根木...
站功二十二式
这套功法共22式,除囊括了35年前曾公布的站功正12式(回春功、上元功、八卦形功、鹏翔功 、 龟缩功 、 龙游功、蟾游功 、天环功、地环功...
别再转腰了!学会这招‘摇胯功’,全身上下都轻松,气血如泉涌
学会这招‘摇胯功’,全身上下都轻松,气血如泉涌。
腰腹养护很重要 每天坚持几个动作让你气血畅通!
腰腹养护很重要 每天坚持几个动作让你气血畅通!腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,而腰为肾之府,腰的功能可以自如俯仰屈伸由...
每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好
每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好。
和式太极拳之三直五顺
和式太极拳之三直五顺。和式太极拳是中国太极拳六大流派之一,除了具有太极拳的基本要领之外,还有其独特之处,三直五顺就是其中之一。膝关节的生理结构决定了它的基本运动方式是曲和伸,在膝关节适当...
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