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1招“碰腿功”,每天3分钟,血海畅通,气血蹭蹭往上冲!
常踮脚,健康不显老,每天在家踮5分钟,气血畅通,腰不酸腿不疼
少林桩功--马步桩功(四平马步桩功)
站功二十二式
别再转腰了!学会这招‘摇胯功’,全身上下都轻松,气血如泉涌
腰腹养护很重要 每天坚持几个动作让你气血畅通!
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和式太极拳之三直五顺
百步走不如抖一抖,每天抖三次,气血畅通,关节轻松更健康!
百步走不如抖一抖,每天只需抖三次,气血畅通,关节轻松更健康!
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强腰壮腿 大腿畅通
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如此靠墙10分钟,等于跑步2小时,全身气血都 “ 通 ” 了
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傻瓜拉筋五法
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练习下蹲,能够蹲出11种神效
每天摇晃30下,打开背部堵塞,全身气血全打通,腰好腿好身体好